Ono što je dobro za crijeva?

Crijeva igra važnu ulogu u probavnom procesu. To je isisan većina hranjivih tvari iz hrane. To je pravilna prehrana - što je dobro za crijeva, za pravilno i dovršiti posao.

Korisno hrana za crijeva

Najkorisniji hrana za trbuh - svježe povrće. Oni sadrže biljku vlakno, koji čisti crijeva, stimulira svoje motoričke funkcije. Također korisna su kuhana, pečena i parne jela. Vegetarijanska hrana će također imati koristi.

No, višak mesa, kuhana jaja, kruh proizvodi mogu uzrokovati fermentaciju u crijevima.

Proizvodi potrebni za pravilnu probavu

Proizvodi koji su korisni, koje nam po prirodi u bogatim asortimanom za želudac i crijeva. Čovjekov zadatak - pravo da ih odabrati.

Velika količina vlakana potrebnih za pravilnu probavu, sadrži cvjetača, rotkvica, crni rotkvica, cikla, mrkva, šparoge, tikvice.

Preporučljivo je koristiti svježe bobice - maline, jagode, ogrozd. Osim vlakana, oni imaju puno vitamina.

Osobe koje pate od želuca ulkusne bolesti, treba jesti banane. Šljiva ima laksativni učinak, ali je kruška, naprotiv, učvršćivanje.

Normalizirati probavni proces mliječnih proizvoda.

žitarice crijeva

Najkorisniji za crijeva žitarice - zob, ječam, heljda, ječam, proso. Oni su bogati dijetalnim vlaknima grubo, ne probavlja u ljudskom probavnom sustavu. ali oni su dobro očistiti crijeva, povećavajući njegovu peristaltiku.

Kako popuniti crijevnu prijateljske bakterije?

Glavni u ljudskom tijelu su bifidobakterije konzerviranje crijevnu mikrofloru inhibicije rast štetnih mikroorganizama.

Sada možete kupiti kefir, jogurt, mlijeko, fermentirani pečena mlijeko, uključujući i bifidobakterija. Njihov sastav je različit. Stoga je vrlo važno znati koja bakterija nije dovoljno za vas, i jesti mliječne proizvode s odgovarajućim sastavom.

Video: crijeva ricinusovo ulje za čišćenje lica

Video: dvotočka čišćenja. uklanjanje zatvor - jednostavno, ukusno, zdravo.