Koliko kalorija u boršč?

Borsch - prvi od omiljene hrane, vrijednih svojstava i visoke energije i visok sadržaj hranjivih tvari. Budući da su vrste juha postoji mnogo, da znaju koliko kalorija možete boršč, sumirajući energetsku vrijednost svih njegovih komponenti.

Kalorija boršč bez mesa

Kalorijska juha od povrća, bez mesa je niska - reda 25-30 kcal na 100 grama, pa se često koristi u prehrani. Velika prednost ovog jela je da čak u nedostatku mesa okus juha od povrća bogati, jer to uključuje ne samo veliku količinu povrća, ali i začini, koji ne utječu na kalorije.

Kalorija boršč s mesom

Kalorijska meso juha sa znatno više od mršavih i uvelike ovisi o masnim mesom i - od 110 do 200 kcal na 100 grama je većina visoka kalorijska boršč u svinjskog juha, pileća juha ili goveđe juhe manje hranjiva, ali ne kao kalorijska ,

Ako vam se sviđa mesa juhu, ali žele da bude manje „teških”, izabrati za kuhanje nemasno meso bez kostiju, svježe, a ne kiseli kupus, grah i tikvice, a ne krumpir. A može odbiti od zazharki, ali ako vam se sviđa okus nakon pečenja luk i mrkva daju da se ocijedi višak ulja, zatim dodati pastu od rajčice i kuhati povrće zajedno s njim. Na stolu juhu poslužite s niskim udjelom masti kiselo vrhnje umjesto majoneze i kruh je najprikladnija Borodino ili raži.

Odličan okus boršč - to nije sve, za ono što može biti. Svježe povrće, meso bilja i obrok je prikazan da mnoge korisne tvari - vitamini, organske kiseline i mikronutrijenata (vitamin C i B, folne kiseline i pantotensku, karotinoidi, amino kiseline, mineralne soli). Korisni juha ljudi s bubrega, jetre, hipertenzije, pretilosti, metaboličkog redukcijom.

Dijeta boršč

Ako želite izgubiti na težini, pokušajte dijeta za boršč, što je lako promatrati zbog sitosti od prvih jela. Gubitak težine tjedno može biti i do 5 kg. Sastav prehrani boršč treba ući luk, celer, mrkva, tikvice, repa, paprika, kupus i paradajz paste. Napravite ovu juhu više hranjivih dodavanjem na njega grah. Ova juha za vrijeme dijeti možete jesti u bilo kojem iznosu, a uz to:

• na prvi dan jesti voće (osim banane);
• drugi - zeleno povrće (osim graška i ostalih mahunarki);
• treći - dopuštene voće i povrće (osim krumpira);
• četvrti - voće, povrće i nemasnog mlijeka;
• peti - 200 g prokuhane govedine, rajčica;
• u šestom - 200 grama kuhane govedine i lisnato povrće;
• sedmi - kuhana riža i povrće.

Video: Borsch, najviše ukusna i zdrava ukrajinski boršč :-)