Sirova hrana ishrana za mršavljenje

U svijetu postoji mnogo različitih dijeta i nije dovoljno za životno ih sve probati. Dijete su podijeljeni u kategorije, ovisno o zemlji proizvoda uključenih u sastavu i na trajanje. A vi vjerojatno znate da gotovo sve dijete su kratko trajanje od tri dana do nekoliko mjeseci.

I bez obzira na to koliko to zvuči tužno, poznato je da dijete su nedjelotvornim za vraćanje višak težine i zadržavanje. A sve zbog toga što je dramatično vas nokautirati uobičajene prehrane. Vi ste prisiljeni koristiti proizvode na popisu, a kao rezultat drastičnog kresanja dijeta brzo gube određeni broj kilograma. Ali napomena: nakon što je dijeta bila gotova, opet kucate to bačena kg, pa čak i uz dodatak. A ti jadikuju, zašto ste toliko i trpio sve vratio. Činjenica je da je tijekom dijeta je tijelo pod stresom, on vidi situaciju kao ekstremni, a naknadno sprema kilograma na lageru.

Sirova hrana ishrana se razlikuje od drugih vrsta hrane?

Nije tajna da kako bi se izgubiti težinu i poboljšati svoje zdravlje, moramo jesti samo žive hrane. Ona se temelji na ovom principu sirova hrana ishrana.

To uključuje korištenje živih biljnih proizvoda koji nisu bili podvrgnuti bilo koji tretman (toplinska, kemijska). Smatra se da je bilo prehrambena ubija žive stanice, enzime, na kraju nema ništa korisno u njemu, već naprotiv - kao hrana štetna za želudac. Uostalom, za probavu zahtijeva mnogo više vremena. Sirova hrana ishrana također naziva kamenog doba dijeta i nije teško pogoditi zašto.

Sirova hrana ishrana kao način za izgubiti težinu

Nedavno je sirova hrana ishrana je dobivanjem popularnost kao sredstvo mršavljenja. A to je i razumljivo. Ljudi koji se prebacili na ovu vrstu snage, gotovo odmah izgubiti težinu bez štete za tijelo. Oni ne doživjeti glad, jer oni ne ograničava na korištenje sirove hrane, oni ne dosadi ove hrane, jer je asortiman proizvoda je ogroman za sirovom hranom. Nepoduzetan se može činiti da prehrana bogata sirovim foodists ne, ali u stvari, proizvodi se smiju koristiti ogroman. Ovdje je popis uzorak sirovina prehrambenih proizvoda:

bilo bobice;
jabuke;
kruške;
kupus;
rajčice;
krastavci;
bundeva, sjemenke bundeve i sjemenke suncokreta;
repa;
mrkva;
patlidžan, tikvice;
rotkvica;
rotkvica;
zelje i bilja;
gljive, osim nesigurne područja;
Zelena heljde;
od kikirikija kože Azerbajdžana ili ljuske;
mahunarke (proklijalo ili kvašeno): slanutak, mung bean, graška, leće;

žitarice: riža, pšenica, kukuruz, zob;
sjemena: lan, mak, grahorice, alfalfa, sezamovo;
matice: orasi, bademi, lješnjaci, bor;
pistacije, nije slano, a ne pržena;
lubenice u sezoni;
sve voće citrusa;
breskve, nektarinu;
persimona;
banane;
med;
sušeno voće;
biljna ulja: sezamovo, laneno, maslinovo, kedar, badem et al.
alge;
avokado;
kokosa;
et al.

recepti

Ako još uvijek odlučiti da ide na sirovom hranom dijeta, nudimo vam nekoliko jela syroedcheskoy kuhinje. Oni su vrlo korisne i ukusne!

Salata „Scarlet more”

sastojci:

repa - 2 kom.,
vlasac - 1 grede;
laneno ulje - 10 g;
alge - 15 g;
Mliječni sjemena čičak - 3 žlice. žlica.

priprema

Izrežite repe u trake, izrezati luk. Morske kelj sjemenke i čičak poslati u mlin za kavu. Rezultirajuća smjesa se puni u laneno ulje i ostaviti 3 minute, da se ulje apsorbira. Ovi proizvodi pružaju vrlo ukusna kombinacija i blagotvoran učinak na jetru. Nakon 3 minute prolazile, mi miješati sve proizvode i salata spremna za jelo. Ova salata je posebno ugodno za one koji samo ide na sirovom hranom dijeta.

Lubenica, dinja salata s borovnice, mente i bosiljka

sastojci:

lubenica - 3 žlice;.
dinja - 3 žlice;.
svježe borovnice (kupina, borovnica, ribizla) - 0,5 st;.
svježe metvice - 2 žlice. žlice;
bosiljak - 2 žlice. žlice;
sok od limuna - umjetnost;
. Melissa - 1 TSP;
stevije, ili druga sladila - na okus.

priprema

salata osnova lubenica i dinja. Budite okrugli žlicu za sladoled i izrezati ih loptice. Dakle, moramo imati tri šalice lubenice i dinje. Svi ostali sastojci moramo pripremiti umak. Da biste to učinili, oni su smješteni u blenderu, a zatim dodao na kuglice. Ukrasite salata zelje, a možete uživati! Što dobivate?

Na sirovom hranom dijeta, vjerujte mi, možete razgovarati beskrajno. koji je pokušao "služiti" to najmanje dva mjeseca, vraća na normalnu vrstu hrane, i vidim sve mane, odlučiti da ide na sirovom hranom dijeta potpunosti. Pokušaj ili ne - što se odlučite, možemo samo navesti glavne prednosti koje ste dobili jede žive hrane:

gubitak dodatnih kilograma;
visoka otpornost na temperaturu;
poboljšanje kože, kose i noktiju;
bez daha više nije;

poboljšanu probavu;
brže sitost;
ako je vježba će biti dodan u sirovom hranom dijeta, izdržljivost pod uvjetom,
sirova hrana ishrana eliminira celulit;
dubok san, probudi se ujutro puno lakše;
uzimajući osloboditi od mnogo rana, jer je jača imunološki sustav;
menstruacija postaje manje bolno.

Ovi „profesionalci” sirova hrana može prenijeti puno. Općenito, vaše tijelo će biti puno bolje raditi, vaš um će postati jasnije, uvijek ćete biti veseli i sretni kao i uvijek!