To prehrane sirovom hranom pojesti?

Sirova hrana ishrana - vrsta vegetarijanstva. Dno crta, kao što ste možda pogoditi od imena, da je hrana konzumira od strane osobe treba biti sirovo, bilo obrada, toplinska, a ne samo, su isključeni.

Ishrana sirovom hranom temelji se na dva načela - to sve ovisi o tome kakav sirove hrane u pitanju:

Privremeno ili djelomični sirova hrana ishrana - pristalice ovog pristupa jelu, nastoje sačuvati hranjivu vrijednost hrane, a time i ići bez prerade hrane.

Kompletan, radikalna sirova hrana ishrana - takve prehrane sirovom hranom obraniti „racionalnost” svog izbornika, s evolucijskog gledišta. Kao prehrane sirovom hranom reći, u ljudskom prehrambenom lancu, procesirana hrana nedostaje, to konzumira u svom prirodnom obliku, kao što raste u divljini. Iz istog razloga, a tu je odbacivanje mesa i životinjskih proizvoda - sirova hrana se smatra od najprirodniji i prikladan za naše tijelo.

rawfoodist izbornik

Dakle, odbijanje ne samo proizvoda životinjskog podrijetla, ali i bilo obradu hrane, sigurno ćemo odražavati ono prehrane sirovom hranom jesti. To rawfoodist nikakav odgovor da je priroda tako bogato prirodnim proizvodima koji nema mesa i toplinska obrada, međutim, nije potrebno.

Popis onoga što je sirovom hranom:

sve povrće, voće, sirovo;
sušeno voće suši na suncu
matice bez pečenje, dodavanje soli ili šećer;
žitarice - oni bi trebali biti natopljene prije potrošnje po danu, a zatim iznikle u vlažnom okruženju;
hladno prešanog ulja.

Općenito, prehrambene prehrane sirovom hranom, na iznenađenje nije prehrane sirovom hranom, dominira zelje - Sve vrste salate, peršin, kopar, cilantro, bosiljak, itd Prema prehrane sirovom hranom, zelje sadrži veliki broj lako probavljiv protein, a ljeti je ona ta koja bi trebala biti temelj (35-50%) dijeta. U zimi - to je fokus i alge.

Zatim dolaze plodove. Oni moraju ispunjavati sljedeće uvjete: