Sirova hrana recepti

Ljudi koji su se upravo u sirovom hranom dijeta, u pravilu, počinju s činjenicom da samo jedu voće, povrće i matice u svom prirodnom obliku. No, s vremenom, ispada da je ova hrana brzo dosadno i newbie u potrazi za ukusni recepti sirova hrana ishrana. Nudimo vam izbor raznih provjerenih recepata koji će moći uspješno diverzificirati svoje prehrane. Kako bi se pripremili cijeli niz jela, preporučuje se da se kod kuće snažan mikser i dehydrator.

Najbolji sirova hrana recepti: syroednye kugle

sastojci:

oraha - 300 g;.
Med - 250 gr,.
limunov sok - 1 žlica,.
Cimet - 1 žličica;.
sezam za iskoštavanja - 0,5 šalice.

priprema

Snažan miješalica ili hrane procesor, kombinirati sve sastojke osim sezamom. Kada je masa homogena smjesa se može ukloniti. Zamotana od posljedica masovnih loptice i uvaljati ih u sezam. Gotovih jela, ostaviti pola sata u hladnjaku. Gotovo!

Recept za sirovom hranom dijeta za mršavljenje: pkhali

sastojci:

oraha - 1 šalica;
Češnjak - 1 češanj;
cilantro - 1 hrpa;
špinata ili repa vrhovima - jedna greda;
sok od limuna - 2 žlice. l.

priprema

Uz pomoć kombajna grubo nasjeckajte orahe, dodati isto grubo sjeckani cilantro, stisnuti češnjak, dodajte limunov sok i sol. Sve komponente miješati ponovno spojiti. Zatim dodajte špinat ili vrhova sirova hrana recepti repa i samljeti na stanje tijesto. Poslužite uz krekere ili limenkom povrća kriške. Ukrasite jelo može biti u tradicionalnom gruzijskom stilu - šipak sjemena.

Sirova hrana recept kruh zima badema

sastojci:

laneno sjeme - 2 šalice;
voda - 1 šalica;
Luk - 1 kom;.
celer - 3 kom;.
Češnjaka - 4 režnja;
kumin - 1 žličica;.
korijandera - 1 žličica;.
rajčice - 2 kom. (Nije obavezno).

priprema

U mikseru pomiješajte vodu, luk, celer, češnjak, rajčica, kumin, korijandera i dodati žlicu soli. U međuvremenu Peremel laneno sjeme u brašno pomoću kombinirati. Pomiješajte brašno i ostale sastojke u veliku zdjelu, pokrijte ručnikom i ostavite preko noći. Ako u stisci s vremenom, možete odmah pripremiti dalje. Dehydrator listova pokriti s uljem, stavi na vrh mješavine u obliku okrugle ili kvadratnih keksa. Da oni dobiju kao kruh, dehydrator treba zatvoriti odmah čim se osuši. Ovaj proizvod je pohranjena na nekoliko dana. Ako želite dobiti nešto poput suhog kreker, treba sušiti duže. Ova opcija je zadržao za dugo vremena.

Sirova prehrana hrana: badem sirom recept

sastojci:

bademi - 2 šalice;
voda - 1-2 šalice.

priprema

Ulijte matice na noći vode na sobnoj temperaturi, u jutarnjim satima, isprati i procijediti ih. Stavite ih u blender i zemlju uz postupno dodavanje vode dok homogene mase. Smjesa se stavi u vrećicu od gaze i objesiti viška tekućeg stakla. Ostavi torbu za 8-12 sata na sobnoj temperaturi. Nakon toga, sir se može miješati s omiljenom začina, sok od limuna, češnjak i bilje za davanje neobičan okus. To mogu biti pohranjeni u hladnjaku 5-7 dana.

Jednostavni recepti sirova hrana: mesne okruglice, povrće

sastojci:

melje laneno sjeme - 3 žlice;.
ribani mrkva - 1 šalica;
tlo sjemenke suncokreta - 1 šalica;

sitno sjeckani celer - 1/2 šalice;
sjeckani luk - 6; žlice.
sjeckani peršin - 2 žlice,.
sitno sjeckani paprike - 2 žlice.
sol - 1/2 TSP

priprema

Sve komponente miješaju se u velikoj zdjeli, temeljito peremyat, čime se dobije smjesu pljeskavica i osuši u dehydrator na 40 stupnjeva za 6-8 sati.

Ovi recepti sirova hrana ishrana će vam pomoći ne samo da se preinačiti u prehrani, ali i dobiti puno korisnih i hranjivih tvari potrebnih za zdravlje i dugovječnost.