Sirova hrana ishrana - recepti

Za pripremu ovih jela syroedcheskih trebaju prikladnu tehniku: snažan mikser i dehydrator. Međutim, zamijeniti dehydrator za početnike prehrane sirovom hranom može biti i odškrinuta pećnicu, zagrijanu na 30-40 stupnjeva.

Brzi recepti za sirovom hranom

Najbrži i najjednostavniji sirova hrana recepti smatraju za mršavljenje. Ova kategorija uključuje bilo koju kombinaciju sirovog povrća začinjene limunovim sokom. Na primjer, moguće je pripremiti salatu od krastavaca, paprike i rajčice ili mrkve ili kupusa i luka. Za sitosti u takvim jelima se dodaju u zdrobljenim orasima u maloj količini.

Eksperimentirati s povrćem i laneno sjeme, a vi ćete dobiti desetke jednostavnih recepata koji će promovirati mršavljenja.

Slično tome, može se eksperimentirati s biljnim smoothies na kojoj se može dodati za okus jabuke i malo vode. Na primjer, pomiješajte u mikseru čašu vode, jabuka, pola mrkve i repe - ukusna i hranjiv smoothie je odličan početak dana!

Recept sofisticirana jela sirove hrane - biljna pljeskavice

Razmotriti mogućnost ukusnih jela svaki dan, koji se može koristiti za ručak i večeru.

sastojci:

melje laneno sjeme - 3 žlice;.
ribani mrkva - 1 žlica,.
sjeckani luk - 6; žlice.
2 jušne žlice nasjeckanog peršina.
tlo u mlin za kavu sjemenke suncokreta - 1 žlica,.
sjeckani paprika - 2 žlice,.
usitnjenih celer stabljika - članak 0.5,.
sol - na okus.

priprema

Kombinirajte sve ove sastojke, zamijesite težinu, slijep rečene pljeskavice i suhim 6-8 sata na 40 stupnjeva u dehydrator ili pećnica odškrinuta.

Većina sirova hrana recepti

Ako jednostavna hrana umorni, uvijek možete kuhati ukusna syroedchesky desert koji neće popustiti okus običnih.

Brownie sirovina foodists

sastojci:

oraha - 2 žlice,.
datumi - 1 točke;
mljeveni kakao - 1.;.
rogač - 4 žličice,.
vanilija mahuna - 0,5 kom.

priprema

Nasjeckajte matice mikser, dodati slomiti datumi a ostatak od sastojaka. Dobro promiješati (možete miješalica). Podijeliti u dijelove komade, u frižideru prije posluživanja.

Za prezentaciju, možete koristiti metvice lišće i svježe bobice i voće.

Ovaj desert se smatra jednim od najboljih i najukusnijih prehrane sirovom hranom u izborniku te je služio u najboljim restoranima u svijetu, specijaliziran za syroedcheskom prehrani.

Syroedchesky jogurt

sastojci:

Banane - 3-4 kom.,
sezonski bobice (jagode, borovnice, ribizla, itd) - 1.;
Avokado - 1 kom.

priprema

Sve komponente oguliti i samljeti u blenderu. U gotovom jogurta za sitost mogu dodati orasi. Ovo je jedan od najboljih jednostavnih recepata sirove hrane svaki dan.

Aktivno recept može se mijenjati po volji i sposobnosti zamjenom mladu banane pulpe kokos i dodati bobice, voće i matice na temelju osobnih preferencija.