Kako pokrenuti sirova hrana ishrana?

Prijelaz iz poznatog hrane, koji je podvrgnut kuhanja, na sirovom hranom dijeta treba biti postupan. Psihički se pripremiti za kompletnu promjenu načina života, odmah eliminirati pržene, dimljeni jela i slastice, postupno premjestiti iz kuhane hrane na sirovo.

Pripremite se emocionalno - to je najvažnija faza. Samo snaga uma će vam omogućiti da počine do kraja tranzicije u korisne sirove hrane. Trebali bi shvatiti da se integrira s prirodom, a samo će jesti svježu hranu u neizmijenjenom obliku. Možda ćete morati promijeniti mjesto stanovanja u velikim metropolama na ugodnom kuće u selu, promijeniti posao, prijatelje. Poništiti u vašem životu je kao u restoranima ili posjetite barovi, piknik s roštiljem.

Uvijek imajte na umu da za najveći dio, prehrane sirovom hranom izvrsno zdravlje, lijepu kožu i kosu, manje su osjetljivi na rak i dugovječni.

Pravilno sirova hrana ishrana je koristiti samo sirovu hranu, po mogućnosti one koje ste sami uzgajaju ili poremećen u šumi, livada, itd Važno je povrće ili voće nije podvrgnut kemijske obrade, a njihova uzgoj ne koristi stimulanse rasta.

Definitivno, voće i povrće iz trgovine neće raditi. Očistite voće oguliti za korištenje sredine voća dućan, to je u redu, jer je kora sadrži puno hranjivih tvari potrebnih za sirovom hranom.

Sirova hrana ishrana - način života u kojem je osoba bliže prirodi i jesti samo svježe sirovo povrće proizvode ili plodovima mora.

Kako se prebaciti na sirovom hranom dijeta?

Nakon što ste pitali siguran cilj da se prebacite na sirovom hranom dijeta, treba postupno zamijeniti uobičajenim jela na sirovoj hrani, tj svakodnevnoj prehrani uključiti više zelenila, bobice, voće, lisnato povrće, te smanjiti količinu druge hrane.

Prilikom prebacivanja na sirovom hranom dijeta odmah isključiti kobasice, dimljeni jela, i druge slične proizvode, koji su bogati začinima i masti. Vrlo odbiti od pržene hrane, jer sadrži složene masti spoj i uzrokuje najveću štetu organizmu.Postepenny prijelaz s poznatim hrane u sirovom hranom je potrebno jer crijevne mikroflore koja vas uhvati „dojena” već godinama, a ako drastično promijeniti prehranu, možete izazvati smetnje u radu probavnog trakta.

Crijevna mikroflora je uključena ne samo u preradi hrane, ali i za razvoj nekih vitamina, a ako se dramatično promijeniti prehrambene navike novih proizvoda, imunološki sustav će patiti.

Ako je sirova hrana je moguće konzumacija orašastih plodova, ali pokušajte ne da se osloni na njih u prvim tjednima novog načina života. Matica sadrže kompleksne spojeve, koji se hrani istim mikroorganizama, koji voli sve pržene hrane. Što duže zadržati mijenja mikrofloru, više će biti izvučeni na svoju normalnu prehranu.

Odlazak na dijetu sirovom hranom bolje je početi u kasno proljeće kad se pojavi prvi zeleni. Organizam „čežnja” za svježim izdancima kopar, peršin i savršeno uočiti prijelaz na sirovo svježe lišće i voće. Do ljetne prehrane može produljiti sve vrste bobica i salata.

Trajanje promjene uobičajenog stola na sirovog voća traje oko mjesec dana, tako da možete čvrsto popraviti rezultat sirove hrane u ljetnim mjesecima, kada postoji manjak u asortiman svježih žitarica.

U jesen nagomilati na jabuke, lubenice, kupus, mrkva i ostale svježe voće koje dolaze u ruci u zimskim mjesecima. mogu jesti proklijala zrna žitarica u ovo doba godine, sušeno voće, orasi, sjeme i kiseli kupus domaće.

Video: Sirova hrana. Gdje početi. Vidi sve!

Video: Sirova hrana ishrana. Kako početi jesti pravu. Vidi sve!