Ukusna dijeta za brzo mršavljenje

Na deponij viška težine putem prehrane, mnoge žene pokušavaju, ali oni često ne uspijevaju, jer oni ne mogu držati dugo maloappetitnogo prehrani. Potpora u ovom slučaju će doći ukusnu prehranu dizajniran za brzo mršavljenje.

Ukusna dijeta za 3 dana

Među ukusne dijeta za brzo mršavljenje posebno mjesto zauzimaju načina napajanja na temelju ukupnog eliminacije ugljikohidrata. Prolijevanja viška težine na proteinskoj dijeti je brzo, ali stick s njim više od tri dana je nepoželjno, jer to može negativno utjecati na zdravlje bubrega.

Značajan plus ukusna i učinkovit prehrana ugljikohidratima bez Također je u činjenici da neće trpjeti od gladi - proteinske namirnice su vrlo hranjiv, osim toga, ne možete pratiti kalorija. Međutim, prejedanje još nije bio.

Temelj prehrane na proteinskom prehranom mesa, ribe, peradi, jaja. Dopušteni kobasice, konzervirana hrana, majoneza, ali ako želite držati zdrave prehrane, oni su još uvijek vrijedi odustati. Umjerena (do 300 g dnevno), možete koristiti tikvice, krastavci, zelena salata, zelje, paprika, cvjetače. Do 200 g po danu dopušteno sir, tofu, škampi, lignje. Zabranjen - sve voće, kruh, slastice, šećer.

Uz puni doručak, ručak i večeru u ukusnom proteinska dijeta može dogovoriti grickalice (ovlaštenih proizvoda). Pijenje dijeta - 2-2,5 litara vode dnevno.

Vrlo ukusna prehrana

Ako kompletan odbacivanje ugljikohidrata za vas nije moguće, pokušajte se držati vrlo ukusnog niske kalorijske dijeta, koja može biti 5-7 dana kako bi se uskladili. Ovdje je uzorak izbornik:

Doručak - kava bez šećera (možete sa zamjenom šećera ugljikohidrate besplatno), jaja 2 jaja ili sendvič od integralnog kruha i tvrdog sira, jabuka;
ručak - na pari povrće (Može i zamjena salatu) i 100 g kuhane mesa ili ribe;
ručak - tofu, sir ili u bilo kojoj količini feta, kava s sladila;
večera - čaša kefira ili kuhano meso s povrćem.