Ugljikohidrati-free dijeta za mršavljenje izbornike, mišljenja, rezultati

prehrana ugljikohidratima bez Bezuglevodnaya dijeta za mršavljenje je praktično ispunjenje starog sna da izgube težinu, dok radite ništa, a uživa u svom omiljenom kobasica. Bit prehrani nije u kontroli proteina i masti, a ugljikohidrati je više. To se postiže zapanjujući učinak - samo ugljikohidrate kao glavni dobavljači energije postaje manja, tijelo počinje da se tu energiju na drugi način: prerada masti! Zbog toga nakon nekoliko dva tjedna ćete biti u mogućnosti da obrađuju cijeli val 10 kilograma viška težine.

Principi prehrane ugljikohidratima bez

Dakle, idemo na glavni princip prehrane ako želite brzo riješiti viška težine, morat ćete utrošiti više od 40g ugljikohidrata dnevno. Ako želite, možete koristiti tablicu sadržaj ugljikohidrata u hrani. Dakle, jesti proteine i masti, kontrolu ugljikohidrata osjećati dobro. Za većinu dijeta ima pozitivne učinke na svoje tijelo, obratite pozornost na sljedeće savjete.

Na početku, naime tijekom prvih 6-7 dana, poželjno je da se smanji unos ugljikohidrata na 20 g. To će pomoći vašem tijelu da brže shvatiti što je što, i početi obradu masti.
Ugljikohidrati-free dijeta može uzrokovati zatvor. Strah od ovdje nije potrebno, samo uzeti lijekove i vitamine koji sprječavaju taj neugodan učinak.
Nakon drugog tjedna u prehrani trebaju dati svoje tijelo dovoljno odmora i ispunite ga s ugljikohidratima. No, s mastima u takvim posta dana Naprotiv, morate biti oprezni.
Piti puno vode (minimalno 1,2 litre).

Izbornik ugljikohidratima free dijeta za mršavljenje

Još jedna prednost ovog kompleksa je sposobnost da izgubite težinu na vlastitu razviti izbornik sebe. Preporučujemo da to učinite prije početka prehrane, da ne bi izgubio. Ovdje je jedan od mogućih opcija vaše svakodnevne prehrane.

doručak2-3 jaja, bez obzira u kojem obliku, kriška slanine ili sira, čaja ili kave bez šećera.

ručak: 150-200 g kiselog vrhnja, sir.

ručak: Riba ili meso za juhu, nema žitarice i krumpir.

popodnevni snack: Mala jabuka, malo jogurta i sira.

večera: Riba ili meso, nekoliko vrsta povrća.

Kao što možete vidjeti, sve je vrlo ukusan i hranjiv. Ne zaboravite da je vaša dijeta za tjedan dana bi trebao biti raznolik i količina ugljikohidrata u njemu ne bi trebao prelaziti 40 g po danu. Za stvaranje izbornik na raspolaganju ima niz drugih osim onih navedenih u nastavku proizvoda. Dijeta zabranjuje:

kruha i tjestenine;
krumpira;
žitarice;
šećer, med, marmelada,
slatki sir i jogurt;
piva i slatko alkoholna pića;
većina voća;
orasi i sjemena u velikim količinama.

dijeta plus

Sposobnost da se razvije izbornik.
Minimalni ograničenja.
Jednostavna i ukusna.

dijeta kontra

Ugljikohidrati-free dijeta može vam se sviđa, ali ne i svoje tijelo.
Ne preporuča se osobama s poremećajima probavnog trakta, probleme sa srcem i krvnim žilama.
Ne preporučuje se tijekom trudnoće ili hranjenja djeteta. Ako spadate u kategoriju budućnosti ili dijeta prisutne majke je bolje odgoditi to tek kasnije, to će biti u mogućnosti da vam koristiti u bilo kojoj dobi.
Prije početka dijeta treba konzultirati s liječnikom.

zanimljivo

Poznato je da je takva prehrana koristi Kremlja vođa tijekom sovjetske ere. Oni ne žele da se ugojiti na redovnim blagdane, ali i uživati u zadovoljstvo ukusna i puno jesti, također, nije htjela. Te da ih je prehrana ugljikohidratima bez pomogao u tome.

Recenzije prehrane ugljikohidratima bez

Elena, 27 godina:

Moram reći o ovoj dijeti sam bio u mogućnosti da izgube težinu na 13 kg. Brzo je ova dijeta neće ime, morate strpljenje. Prije nje sam težio 77 kg. Prvih 40 dana, težina nije smanjiti na sve, vidljivo tijelo je šokiran takvim ograničavanju ugljikohidrata. Staviti na dijeti je teško. Na dan 41, otkrio sam da sam izgubila gotovo 1,5 kg, a oni nisu vratili. Ovdje imam motivaciju. Više o slatko, brašno, itd Nisam gledao. Osim toga, svaki tjedan težina stalno povukla 200-300 gr. Držao sam na dijeti više od godinu dana - rezultat moje težine je 64 kg. Nema štete ona je izazvao, bila sam vesela, svježi i puni energije. Budući da sam zatrudnila, morao sam odustati od dijeta. Nakon rođenja, moja težina je 72 kg, ide opet na ograničavanje ugljikohidrata u prehrani.

Stošije, 38 godina:

„Sat” na dijeti ugljikohidrata bez za tjedan dana. Za to vrijeme sam uspio izgubiti težinu od 5 kg, što nisam mogao doći intenzivne treninge za 2 mjeseca. Međutim, više od tjedan dana ne bih se usudio da izdrži ugljikohidratima dijeta, jer tijelo mora dobiti sve potrebne tvari.
Varijacije ovog prehrani su mnogi. Koristio sam onaj u kojem je korištenje ugljikohidrata smanjen na 40 grama dnevno, a još bolje ako blizu nule. Jeo sam meso, riba, jaja i povrće, pijte zeleni čaj bez šećera. Bilo je vrlo teško učiniti bez slatkih, škroba hrane i žitarica, koje volim jako puno, ali u ogledalu stimulira volje.
Ugljikohidrati-free dijeta - prekrasan alat za izgubiti težinu brzo, ali ne zlostavljaju.