Hrana bez ugljikohidrata

Ugljikohidrati su glavni izvor energije za naše tijelo. Oni - najčešće lako probavljiv oblik energije, a naše metabolizam On preferira jednostavan način zasićenja. Višak ugljikohidrata se pohranjuje u jetri kao glikogen, - tako da u vrijeme nestašice energije, tijelo ima pristup zaliha.

U isto vrijeme, mnoge mršavljenje objaviti njegov neprijatelj ugljikohidrata. Ali puni prijelaz na hranu ugljikohidrata bez prijeti ne samo promjene u metabolizmu i nedostatak brojnih hranjivih tvari koje su sadržane samo u kombinaciji s ugljikohidratima.

Tko ide na dijetu ugljikohidrata bez?

Ugljikohidratima bez hrane su vrlo popularne među sportašima, jer par dana ketogenic (ugljikohidrata bez) dijeta jasno gori masti sloj.

Ova dijeta uključuje ispuštanje ugljikohidratima-free, i onda, kad se tijelo već mijenja svoj metabolizam - ugljikohidrate učitava. To omogućuje ne samo učinak gubitka masnoće, ali također povećava snagu i izdržljivost.

za hranu ugljikohidrate bez

U prirodi, vrlo malo hrane koja sadrži 0% ugljikohidrata, ili 0% masti. Dakle, proteinski proizvodi ugljikohidratima bez smatraju se razmjerno da ugljikohidrati čine najmanji dio.

Hrana siromašna ugljikohidratima:

riba i plodovi mora;
goveđi, svinjski, janje, kunića, divljači i drugih jela;
perad;
mliječni proizvodi bez dodanog šećera.

Potrošnja tih proizvoda na dijeti ugljikohidrata bez nije ograničena, naravno, prednost treba dati hranu s malo masnoća. Dopušteno je dodavanje (u minimalni iznos) proizvode sa složenim ugljikohidratima - povrća, agruma, bobičasto voće.

Ne možete koristiti „pseudo” proteinske hrane, kao što su sir skuta, jogurt s voćnim punjenjima. Oni su čak i vrlo „ugljikohidrata”, jer je u skuta mase dodati puno šećera i škroba, i jogurt - voćnim pripravcima.