Skuta noću - koristi i štete

Curd odnosi na iznimno koristan proizvod. To je izvor proteina, koji se probavlja puno bolje od proteina iz mesa. Sir je posebno potrebno za trudnice i dojilje, djecu, adolescente i sportaši. Uz ovaj proizvod tijelo prima snagu za rast, jača kosti, poboljšava zdravlje. Međutim, riječ je o vrsti sir. Svježi sir i deserti neće donijeti prednosti koje sa sobom nosi sir.

Koristi i štete od skute noću

Neki nutricionisti preporučuju jesti švapski sir noću izgubiti na težini. Međutim, ovaj savjet treba uzeti u obzir zajedno. Skuta noću onda samo promicanje mršavljenja, kada će se koristiti ovim pravilima:

1. Uz korištenje skuta treba slijediti niske kalorijske dijeta i piti puno čiste vode.
2. Skuta noću treba jesti malo masnoća i ne manje od dva sata prije spavanja. Ovaj proizvod se probavlja oko pet sati, tako da štetne masnoće sir noću će dokazati da preopterećenje na probavni sustav i taloženje viška kalorija.
3. Sir mogu se jesti i noću, ali u iznosu koji ne prelazi 3 žlice Tako skuta trebao biti nezaslađen ili bez dodatnih aditiva.

Zašto su sir za noć?

Sir noću se preporuča jesti one koji su uključeni u sportske ili ne dobiva dovoljno proteina. Niske masnoće sir pruža potrebne za život i izgradnju proteina i stanica kalcijum, bez potrebe za kupnju dodatnih kalorija.

Za one koji ne mogu spavati na prazan želudac, a tijekom dijeta, možete jesti noću sir - niske masnoće i bez šećera. Međutim, kako ne bi preopteretio probavni sustav i ne ometa pravilan odmor, posljednji obrok treba biti najmanje sat vremena.

Video: Što je protein u skute

Video: svježi sir bodybuilding za sušenje, za mršavljenje i rast mišića