Krug recenzije Pierre Ducane dijeta prošireni

Pronađite svoje

U potrazi za učinkovitim metodama mršavljenja, cilj nam je da bi ih što je moguće više podataka. Osim toga, mi smo zainteresirani ne samo za mogućnost dobivanja željenog rezultata, ali i sigurnost za zdravlje. Jednoznačan informacije obično ne događa. Stoga ne čudi da je Dukan dijeta također razmatra različite uzroke. Potrebno je definirati što ga razlikuje od drugih sustava, i kako bi to moglo biti zanimljivo za vas.

Pokušajmo shvatiti što je Dukan dijeta. Je karakteriziran ograničenjem u hrani, bogate ugljikohidrata i proteina izboru hrane. Što se tiče proizvoda iz druge kategorije, mogu se jesti u neograničenim količinama. Cijeli period punjenja sustava je podijeljen u faze, od kojih su dva usmjerenih na konsolidaciju rezultata prethodno dobivene. Moguće dobiti održivi učinak.

Dijeta Pierre Ducane karakterizira drugom važnom značajkom. Ovaj individualni pristup.

Počnite se hraniti na ovom sustavu je moguća tek nakon izračunima uz obavezno razmatranje težine i drugih osobnih podataka.

Težina je također uzeti u obzir prilikom prolaska razdoblja konsolidacije rezultata. Radi se o kilogramima, iz koje je bilo moguće riješiti. Njihov broj utječe na trajanje razdoblja.

Dijeta Ducane texte sastoji od više različitih nijansi. Ovaj sustav napajanja uključuje 4 faze. Prvi od njih - najkraći, ali karakterizira dramatična mršavljenja. To se postiže zbog obilja proteina. Za svoj obradu organizam troši puno više kalorija nego što prima s hranom. Na mršavljenje usmjerenu i drugu fazu u kojoj se nalazi alternacije proteinske namirnice i povrće. Dijeta u ovom trenutku sastoji od 100 proizvoda.

Proteini i proteini ponovno

To je ne samo o sustavu modni opskrbe. Možete provjeriti ovo ako uvid u to pitanje, kao Dukan dijeta, to je. To se zove jedna od najučinkovitijih metoda u borbi protiv prekomjerne težine, jer se pretpostavlja ovdje ne samo jesti određene namirnice, ali i fizičke vježbe. To je integrirani pristup u rješavanju problema prekomjerne tjelesne težine. To daje smanjenje od najmanje 1 kg po danu.

Možete se iznenaditi, ali u ovoj varijanti hrane možete jesti hranu u neograničenim količinama. Ova značajka ne može zadovoljiti ljude koji su navikli da upuštati se u ovom proizvodu i cijelo vrijeme brojati kalorije. Proteini Dukan dijeta dopušta konzumaciju mesa i mnoge druge namirnice s niskim ugljikohidratima i mastima. No, meso samo kuhana ili pečena oblik.

Dr Ducane proteinska dijeta omogućuje ne osjećaju glad, što je dopušteno jesti sve što želite. Osim toga, nisu isključeni iz prehrane mnogih omiljene kave. Također je moguće kuhanje uz dodatak soli, papra i gorušice. No, imajte na umu neke od značajki kuhanje. Na primjer, meso i ribu treba kuhati bez dodataka masnoća i skinless. Povrće u prehrani su prisutni u sir, kuhana ili pečena oblik. Nadalje, treba konzumirati 2 žlice dnevno zobeno brašno i 1 žlica pšenične posije.

U svim fazama protein dijeta Pierre Ducane nužno podrazumijeva pretjeranu konzumaciju alkohola. Potrebno je piti svaki dan do 2 litre vode. Ostaje obavezna, a potrošnja proteina. Čak i tijekom razdoblja 2 i 3 treba provoditi svaki tjedan jedan dan proteina. Osim toga, ne postoje ograničenja na količinu hrane. Unatoč obilju hrane, tu je brzi gubitak težine.

Od ograničenja i bez

Mnogi liječnici vjeruju da prehrana s Duke je varijanta poznatih mrežni sustav. Na primjer, on je predložio odbacivanje ugljikohidrata. Kao što je objavljeno u mnogim mišljenja tijekom prvih dvaju razdoblja svaki dan jedna osoba dobiva osloboditi od 1 kg viška težine. No, kritičari kažu da je jak gubitak težine u roku od 2 tjedna je zajednički učinak koristi u gotovo svakom proteinska dijeta.

Malo se može uskratiti punu korist od predloženog elektroenergetskog sustava. Ducane dijeta za mršavljenje su zainteresirani za mogućnost dobivanja osloboditi od masnog tkiva. To je zbog nedostatka životinjskih masti i ugljikohidrata. Štoviše, gotovo četvrtina tijela energije se troši na probavu, a ne na gomilanje kalorija.

Prema autoru ovog sustava, ako slijedite svoju metodu i dati svoje tijelo još minimalno vježbe, možete dobiti osloboditi od neželjene narančine kore.

Mnogi obratiti pozornost na važnu razliku između predložene metode u drugim sličnim sustavima. Dukan dijeta uključuje stupnjeve snage. Cijeli tečaj je namijenjen za 4 razdoblja. Čak su i svoje karakteristične imena. Ovaj „napad”, „izmjena”, „popravljajući” i „stabilizacija”. Kao što možete vidjeti, ako tijekom prvog proteina je oštar utjecaj na tijelo, a zatim završio tečaj dobivanje održiv utjecaj.

Tu je potpuni popis proizvoda na pitanje Dukan dijeta, možete jesti. U prvom razdoblju 72. Ovaj nemasno meso i riba, morskih i nusproizvoda, nemasni mliječni proizvodi, jaja. Tijekom drugog razdoblja dodano povrća. Autor tehnike je razvio i ponudio puno recepata jela na bazi više od 100 proizvoda.

Dobili željeni rezultat

Svatko ima pravo na izbor. Stoga, ako netko nije dobio do sada željeni rezultat iz drugih tehnika može nadati da će mu pomoći da dijeta Pierre Duca. No, to bi trebao poslušati savjet nutricionista i ne mijenjaju svoju prehranu drastično. Također je potrebno savjetovati se s liječnikom u vezi odgovarajući izlaz iz svoje prehrane.

Ako je napravio izbor u korist novog sustava, te je uspješno prošao rok od napada protein može slijediti zajedno. Ova faza Dukan dijeta alternacije. Radi se o proteina, proteina i povrća dana. Ako tijekom jednog jedemo samo hranu iz prve faze, to je onda - dodano proizvod od drugog, i obrnuto. I dalje je važno prisustvo u mekinje prehrani. Ovdje je broj 2 žlice

Snaga shema Dukan dijeta po danu u drugoj fazi nudi sljedeće verzije. Bolje je održavati određeni minimum. No, postoje slučajevi gdje su ljudi izabrali druge sheme. Na proteinske hrane dao 2 ili 3 dana, a isto - u protein-povrće. Ponekad se uzima duže. No, ova opcija se smatra da će biti teško za snagu tijela. Također, to može uzrokovati neke nelagode i neželjene posljedice.

Više Dukan dijeta je u drugoj fazi bi trebao uključivati ​​ne samo povrće. Ovdje ćemo vidjeti ime više od 10 proizvoda, ali njihova upotreba u hrani je ograničen. Dan možete jesti 2 porcije jedan od njih, ili jednu - dvije različite. Na primjer, ako je večera koju kuha kobasice od peradi i isprati s njima se odlučite bijelo stolno vino, prvi dio jela ovdje može biti 100 grama, a drugi - ne više od '30

Kao što praksa pokazuje, Ducane prehrana po danu je primjenjivo. No, mnoge od svojih izabranih ljudi prepoznaju da je najteže dovesti. Ako se postupak prilagođen ćemo postupno naviknuti na dobru prehranu i može kontrolirati svoju težinu u budućnosti. Ona također poboljšava cjelokupno zdravlje. Treba napomenuti da je za sebe zadržati u dobrom stanju tehnike autora preporučuje da ne ostavlja protein 1 dan tjedno i jesti mekinje.

Ova tehnika ne smatra se da je nešto univerzalno dijeta od svih ljudi. U svom potpunom obliku je kontraindiciran za djecu i dojilje majke. Osim toga, meso Dukan dijeta je u potpunosti neprihvatljivo vegetarijance. Uostalom, većina jela pripremljena na temelju različitih vrsta mesa. Osim toga, ovaj proizvod mora biti u prehrani 6 dana u tjednu.

Za one koji ne mogu priuštiti mesna jela, ponudio niz recepata koji mogu zadovoljiti i zahtjevnije korisnike.

Neki nutricionisti vjeruju takva kombinacija nemoguće, kao poslovni Dukan dijeta. Zbog uzimanja velikih količina proteinskih namirnica, osoba može doživjeti vrtoglavicu i osjećaj slabosti. Tu su i teške glavobolje, koje nisu uvijek pogodni za lijekove. Ponekad to razdoblje se promatra ne samo u početku procesa mršavljenja na sustavu, kada je tijelo je rekonstruirana, ali mnogo više.

Mnogi oduševljen riječi o načinu prehrane proteina kažu ljudi koji su pomogli Ducane dijetu da biste dobili osloboditi od viška težine. Osim toga, to se odnosi i na muškarce i žene. Značajno smanjenje težine 3-4 kg tijekom tjedna i 11 kg - u posljednjih mjesec dana. Rezultati su prikazani kao mršavljenja 20 kg po naravno. Mnoge djevojke, ovaj sustav je pomogao riješiti narančine kore i uzrokovati kožu u gotovo savršenom stanju. Unatoč činjenici da mnogi liječnici ne preporučuju korištenje ove tehnike za žene tijekom menopauze i ovdje su postignuti dobri rezultati na gubitak težine i sveukupno zdravlje.

Svaka tehnika mršavljenja pronalazi svoje obožavatelje i protivnike. Ova situacija se ogleda u pitanjima kao što su dijeta Pierre Ducane mišljenja. Tu je povećana suhoća kože, kao što je tijelo dobiva vrlo malo masnoća. Njihov nedostatak utječe na menstrualni ciklus kod žena, zbog smanjenja masnog tkiva smanjena razina ženskog hormona. Dijetetičari prosvjeduju protiv čime jesti sladila i razne dodatke. No, učinkovitost mršavljenja, nitko ne poriče.

Video: Mršavljenje Anita Lutsenko za savršenu dijetu

Video: Zdravlje

Video: Dijeta Pierre Ducane