Godišnjica odvojenom hrane - 111 godina od dana studije

Kako je sve počelo. odvojeno hrane

Povratak u ranom dvadesetom stoljeću, točnije 1902., ruski znanstvenik IP Pavlov, u svojoj knjizi „The radu probavnih žlijezda”, istaknuo je da je ljudsko tijelo za svaku potrošenu proizvod proizvodi različite enzime. Ovaj rad je kasnije čine osnovu mnogih znanstvenih studija o diobe vlasti, kompatibilnosti tablici koja je inspirirala znanstvenik G. Shelton proizvode stvoriti cijelu znanost o pravilima različite kombinacije hrane, koji je pod nazivom „Ortotrofiya”.

Dakle, pogled na brojeve: Tablica odvojenog hrane je za oko 111 godina. Tijekom tog vremena, veliki broj znanstvenika su proučavali, podržani i negirao njegovu valjanost.

Tablica Shelton odvojenim hrane je daleko najpopularniji i potražnje.

Herbert Shelton, osnovana cijelu znanost o higijeni hrane i njihove kompatibilnosti. On je detaljno opisano u sukladnosti proizvoda s posebnim hrane u 1928. Od tada, mnogo godina prošlo, ali sustav odvojenog hrane - stol sastavljen i opravdano u svakom trenutku, i uživa popularnost u našem vremenu.

Test kompatibilnosti. Ugljikohidrata i proteina

Tablica u nastavku kompatibilnosti proizvoda s posebnim hrane, pomoći će razumjeti ilustrativni primjer kako kombinirati ugljikohidrate i proteinske hrane s neutralnom:

 nekompatibilne proizvode

odvojeni hrana daje detaljan Tablica pokazuje da kombinacijom proteina i ugljikohidrata u jednom primanje hrane apsolutno ne može, kao što je prikazano u srednjem stupcu tablice o zasebnim hrane, pogodno za zajedničko korištenje oba proteina i ugljikohidrata, oni su neutralni. S izuzetkom mlijeka i dinje, ova dva proizvoda bi trebala biti korištena u potpunosti odvojena od svih ostalih.

Primjer jednog dana u odvojenom hrane

Kompletna tablica zasebna hrana samo će učiniti vaš dijeta dan. Ovdje su neke od mogućih opcija.

Na primjer:

• Doručak - kajgana od dva jaja i voćnog soka;

Ručak - meso, ribu ili perad kuhana s pirjanim povrćem;

Večera - Slatko kaša s voćem ili sušenog voća.

• Doručak - žitarice s voćem;

Ručak - meso pečena s povrćem i sirom;

Večera - grčka salata (povrće i sir).

• doručak - svježi sir s voćem i matice;

Ručak - pita sa gljivama i krumpirom;

Večera - griz i zelena salata, šalica jogurta.

Možete se s beskonačnim brojem mogućnosti za provođenje diobe vlasti - kompatibilnost grafikona koji će vam pomoći jednostavno i učinkovito kombinirati namirnice.

Nema potrebe da se odrekne slatkiša ili škroba hrane, ograničenje ili brojati kalorije pojesti. Možete jesti sve kolače i palačinke s marmeladom i sve što želite, samo treba biti poseban hrane i tablicu kompatibilnosti proizvoda na umu da brzo pokupiti željeni za doručak i ručak, ili se počastite se bilo ukusno za večeru.

da li proizvodi su kompatibilni za vas

Svako ljudsko tijelo je individualno i ne može se reći sa sigurnošću je za vas, da li ti odgovara kombinaciju proizvoda na posebnoj hrani ili ne. Za provjeru je vaše tijelo, pokušajte se držati odvojenim napajanjem najmanje tjedan ili dva. Na kraju tog razdoblja, vaše tijelo će vam reći, da li to odgovara stolni poseban hranu ili ne.

Ako nakon probnog perioda vi ćete se osjećati puno bolje nego, na primjer, možete olakšati želudac, normalna stolica svako jutro i nema mjehura, otryzhek, žgaravica i druge neugodne senzacije tijekom ili nakon obroka, to znači da dogovoriti sve za ovaj krug i odvojeno hrana - stol za samo za vas.

Ako se nakon jednog ili dva tjedna, koristeći kompatibilne proizvode u posebnom snagom, još uvijek su se pogoršali, ili čak obrnuto sve manifestacije nestabilnosti gastrointestinalnog trakta, kao što su nadutost, probavne smetnje ili zatvor stolice, težini, trebali razmotriti svoju prehranu.

Probajte neku drugu kombinaciju proizvoda, ukazujući na poredak u kojem dani ovi simptomi se najviše osjeća, i popraviti ili remake odvojenim hrana recepti za sebe pojedinačno, koje ste postavili za sebe kako bi se utvrdilo koje su komponente posebnoj tablici hrane pogodne za vas i vaše tijelo.

Opći savjeti o usklađenosti s prehrani

Kako bi se u konačnici olakšati rad probavnog trakta hranom probavu i apsorpciju različitih vitamina, minerala i drugih hranjivih tvari, potrebno je uz pravu kombinaciju proizvoda, stol posebnog feed za ovu, vidi gore, također u skladu s prehranom.

Smetnje u isto vrijeme, radimo na pobudu centra hrane, koja se brzo naviknuti na raspored i da će raditi u ritmu, što će podići svijest o hrani i organizira rad ostalih tjelesnih sustava.

Smetnje bi trebao biti barem 3 puta dnevno ili svakih 3-4 sata.

Moramo se sjetiti da je najveća aktivnost i potrebu za ljudsko tijelo u novom energijom padne u jutro prije ručka, tako da u jutro je bolje jesti meso i mast te povrća i mlijeka lijevo za poslijepodne.

Također je važno da se u procesu jedenja, zasićenje događa u oko 20-30 minuta, tako da ne požurite, jesti polako, pažljivo žvakati svaki zalogaj, to će dovesti do zasićenja manje hrane i najboljih te probavu i asimilaciju.

Za pravilnu distribuciju proizvoda koji obavljaju odvojene obroke - stol proizvoda je važno, ali jednako je važno uzeti u obzir opće fiziološko stanje je vaše tijelo, kao što su dob, zdravlje, trudnoća i dojenje, intenzitetu rada i njegove rasporedu, za najbolje izgraditi svoj jelovnik za taj dan.

S obzirom na sve gore navedeno, razdvajanje snaga i kompatibilnost proizvoda odabranih posebno za svakog pojedinca, te se koristi u sprezi s prehranom i tjelesnom aktivnošću. Kako sastaviti svoj osobni raspored, možete pokušati i pokupiti ga sami ili potražiti pomoć od stručnjaka za dijetetičar, koji će učiniti sve za vas.

Video: Profesor KubGTU govorio o povijesti sveučilišta razloga, Boris Rosinga

video: """"""""luchshee2