Posna salata

Izbornik korizmeni uvijek dodati malo polet na drugi način u skladu s to će biti vrlo teško. Jela od povrća i kaša na vodi brzo ustajao, pa predlažemo da napravite ukusne posna salata koja zasititi svoje tijelo s vitaminima.

Lean salata s gljivama

sastojci:

svježe gljive - 8 kom.,
Špinat - 1 hrpa;
ljubičasta luka - 1 kom;.
pinjola - 2 žlice. žlice;
maslinovo ulje - 4 žlice. žlice;
začini.

priprema

Gljive temeljito oprati, izrezati na tanke kriške i pospite sokom od limuna. Zatim ih pržiti na vrućoj tavi u biljnom maslitse do tada, dok se tekućina ne ispari. To čišćenje žarulja i njegove shinkuem polukruga. Špinat ispiranje, tresti i osuši, položi na papirnatom ručniku. Ako listovi su veliki, isjeckati ih na komadiće. Zatim, uzeti tanjur, širiti lijepu hrpu špinata, zatim pržene gljive i plavi luk. Pospite posna salata oguljene pinjolima, prošaranim maslinovog maslac i začinite sa začinima prema ukusu. Temeljito miješati sve i služiti jelo na stol.

Recept za povrće, salata s lignjama

sastojci:

spreman lignje ulje - 150 g;
rajčice - 10 kom.,
Listovi salate - 1 hrpa;
Bugarski Crvena perets- 1 kom.
blue luk - 1 kom;.
začini.

Za punjenje:

Limuna - 0,5 ps;.
maslinovo ulje;
začini.

priprema

Shinkuem lignje u male komadiće. Povrće dobro oprati i osušiti na papirnatom ručniku. Zatim izrezati rajčice na pola i lomiti salata ruke. Proces papar i usitniti tanke polu-kolutove zajedno s peršinom. Luk očistiti, oprati i izrezati na tanke polu-kolutove. Sada uzeti malu zdjelu i miješati u njoj sastojke za umak - maslinovo maslitse, sok od limuna, sol i mljeveni crni papar. Nakon toga smo širili posna salata s lignjama a la carte jela i prelijte umak na vrhu.

Lean salata kineske kupusa

sastojci:

Kineski kupus - 200 g;
svježa ananasa - 50 g;
narančasta - 1 kom;.
zelene jabuke - 1 kom;.
začini;
šećer - okus;
sok od limuna - 2 žlice. žlice;
biljno ulje.

priprema

Čista svježa ananasa iz kože, izrezati oči i nježno shinkuem kocke. Uz narančine kore, rastavljati na kriške, a zatim svaki izrezati na nekoliko komada. Kineski kupus sitno shinkuem i nasjeckajte jabuke u male kocke i utrljati na grubo ribež. Sada kombinirati kupus s ananasa, staviti naranče za jabuke, dodati malo soli, šećer na okus i odjevenog sa sokom od limuna i posudu s biljnim uljem po želji. Spremni posna salata, bez majoneze mix, proširila u malim raščinjenih tanjure i poslužite.

Lean salata s grahom

sastojci:

Crveni grah, konzervirane - 1 banka;
konzervirana kukuruz - 1 banka;
kapari - 1 žlice. žlica;
Češnjaka - 3 režnja;
zeleni luk - na okus;
svježe povrće.

Za punjenje:

voda - 2 žlice. žlice;
crno vino ocat - 3 žlice. žlice;

Tabasco umak - 1 žlica. žlica;
začini;
med. - 1 žličica.

priprema

Dakle, uz grah izlijte slanoj vodi, isperite grah i staviti u zdjelu. Dodavanje konzervirana kukuruza bez tekućine, kaparima, cijeđenje kroz oguljeni češnjak pritisnite i baciti prahu bilja. U zasebnu zdjelu, kombinirati ocat s vodom, dodati Tabasco umak i med se stavi. Sol, papar na okus i sipati posna preljev za salatu. Dobro promiješati i dati ga namakati 30-40 minuta.