Meso dijeta za mršavljenje: izbornik i recenzije

obitelj je poznato, ulogu koju proteina u mehanizmu funkcioniranja ljudskog tijela? Važno. I to je razlog zašto protein dijeta su popularni: kao, raste tanka i istovremeno - da klanca. Ali to izdržati s lakoćom mogu samo velike ljubitelje mesa.

Trajanje - 10 dana. Više - strogo je zabranjeno. Sve kategorije građana, a građani, bez obzira na prisutnost ili odsutnost bolesti, dobi i težini. Stalni nedostatak ugljikohidrata više od 10 dana je pun oštećenje memorije, gubitak pažnje, usporavanje procesa mišljenja. Ovo nije šala. A „nakon što je odslužio” sigurno staviti deset dana, i položaj izgubili pet funti, zaboraviti da dijeta za sljedeću godinu.

Tu je popis proizvoda koji su zabranjeni. Svi oni, naravno - izvora ugljikohidrata:

• šećer,
• kruh i sve brašno,
• žitarice,
• voće,
• svi mliječni proizvodi,
• kukuruz,
• krumpir,
• mrkva,
• sokovi,
• alkohol.

Glavni dio je meso. Ne svinjske masti, naravno (uostalom, prehrana, iako je meso)

• zec,
• piletina,
• puretina,
• nemasna govedina,
• teletina.

Kuhanje mesa za par ili čir. A mi pokušati dodati začina minimum, tako da ne pobudi pretjeranu apetit.

Uz meso jedemo povrće koje ne sadrže puno škroba:

• rajčica,
• krastavci,
• paprika,
• kupus (ima).

„Crunching” povrće „uživo”, ili napraviti salatu s sokom od limuna i ulja (maslinovo).

Umjesto mesa je također dobro, bilo mršavo ribe i jaja.

Kao mesa dva dana zamjene (ali ne u nizu), moguće je organizirati dane sira.

To može biti jednom dnevno (ne više od) šalica za kavu i neograničen - zeleni čaj.

Ako želite slatko ... medvjed sa mnom. Ne mogu čekati? Možete jesti male jabuke (zelene kože). Ali, to je bolje da se suzdrže od voća uopće.

Značajke

• Da ne više od deset dana, - razumjeli.
• Mi uzeti hranu često (do 6 puta) i male „doze”.
• Zamijenite sol s limunom i ljekovitog bilja.
• Pijte bilo pića (čaj, kava, mineralna voda) može se nakon obroka u 30 minuta.
• Zadnji obrok - do 20.00 sati.
• Dnevno mora jesti meso 500g (to može biti i riba, jaja ili sir). Maksimalni. Ako vam je potrebna samo 350-400 grama - dobro, da ga zaobići.
• Od povrća po volumenu mora biti jednak iznosu od mesa (ne više).
• Morate slijediti pravila strogo. Do te mjere da, ako je došlo do povrede, bolje je da se zaustavi dijeta uopće, a kasnije probati neke druge.

prednosti

• Tijelo ne „gladovati”.
• Vi ne osjećaju stres.
• Prema kraju dijeta ne žele „break”.
• Višak proteina poboljšava stanje kože, i „vuče” na mišiće.

mane

• Nedostatak ugljikohidrata može izazvati glavobolju, pospanost, umor.
• Vaše raspoloženje tijekom dijeta nije najbolji.
• Meso se probavlja dugo i teško, što može dovesti do probavnih smetnji.
• Nedostatak voća i povrća može dovesti do zatvora. Da biste spriječili zatvor dobro noću piti infuzija Senna ili krkavine.
• Posebno osjetljivi organizam može dobiti čak dysbiosis i poremećaj probavnog trakta dugo nakon prehrani.

kontraindikacije:

• bolesti bubrega (strogo kontraindicirano);
• Kronične bolesti u akutni oblik;
• mlada dob;
• starost;
• trudnoća i dojenje.

izbornik uzorak

1. prijem

• 1 jaje,
• krastavac / rajčica,
• kava.

2. prijem

• 100 g mesa
• salata,
• čaj.

treći prijem

• 150 g / mesa ribe
• salata,
• čaj.

4. prijem

• 100 grama sira,
• čaj.

5. prijem

• 100 g / mesa ribe
• salata,
• čaj.

Recenzije mesa prehrani

***

Bez želje da jede uopće. Ponekad čak spremni preskočiti „hranjenja”, jer ja razumijem - ipak ne probavlja do kraja prethodnog. Čak i ja ne primijetiti nikakva ograničenja. Jedina stvar - ponekad želite ludo slatko. I voće. Resetirati (do kondicije) - 6-6,5 kilograma.

***

Mislio sam da ne ide. Koristio sam jesti puno voća - bez njih ja ne mogu zamisliti svoje postojanje. Četvrtog dana počeo osjećati vrtoglavicu, pojavila žgaravica, umor i slabost. Ja je trajala još jedan dan i pao. Međutim, minus tri funti. Ali ja ne želim ponoviti - ima puno voćnih dijeta, a ne manje učinkovita.

Video: 22-23den! MRŠAVLJENJE DNEVNIK // // Kako sam izgubio proteinska dijeta !!!

Video: Protein Dijeta za Mršavljenje Meni [mršavljenja dijeta] # 65