Vegetarijanska dijeta za mršavljenje izbornike, mišljenja i rezultata

Edijeta koja je pogodna ne samo za sljedbenike vegetarijanski način života, ali i za one koji Kochetov dati svoje tijelo pauzu od teške hrane. To je vrlo popularna među poznatim osobama koje se brinu o svom zdravlju i da puno važnosti koja se pridaje pravilnu prehranu. Umjesto mesa jedu povrće i voće.

U roku od dva tjedna, i to je to trajanje ove prehrane, očistiti tijelo od štetnih toksina i štetnih tvari, će se osjećati lako, i što je najvažnije - zbogom jednom sa 3-6 kg! preporuča se kombinirati dijetu kako bi poboljšali svoje rezultate s mali naboj u ranim jutarnjim satima i prilično duge šetnje u večernjim satima. Usput, ova dijeta je pogodna za jači spol.

Osnovni zahtjevi u prehrani vegetarijanske prehrane za mršavljenje

• obrano mlijeko za kave ili čaja tijekom dana (oko 250 ml);
• neograničen broj mineralne vode bez plina;
• ne više od jednom dnevno mogu priuštiti čašu šampanjca ili se počastite čašom suhog crnog vina.

doručak Vegetarijanska dijeta mršavljenja sastoji se od:

• 40 g pahuljice bilo (po mogućnosti bez šećera);
• voćna salata sljedeći recept: kruška, narančasta, dinja, maline, borovnice ili kupine po vlastitom nahođenju.

Između doručka i ručka, možete se počastiti nečim slatkim: Korzhik, kolač, keks, vafli, slatke cijevi, itd ...

ručak Vegetarijanska prehrana se sastoji od:

Ručak uključuje veliki broj salata svaki skup komponenti i glavno jelo, ostvarenja su prikazana u nastavku:

opcija 1

• peći oko 180 g neoljušten krumpira;
• dodavanje male količine margarina;
• utrljati na okus niske masnoće sir.

opcija 2

• 160 grama tjestenine iz brašna (tjestenine na svoj ukus);
• konzervirana rajčica, kopar, bosiljak, celer, peršin, i bilo koje druge biljke po izboru;
• i 50 g škampa mesa ili tuna.

opcija 3

• 150 g svježeg sira;
• konzervirane breskve kriške.

Za ručak možete jesti bilo voće, kao što su kruške ili jabuke.

večera Vegetarijanska prehrana je kako slijedi:

Veliki dio povrća, ponajprije pari i bez dodavanja ulja i glavno jelo jednu od sljedećih opcija:

opcija 1

• 150 g ribljih proizvoda, dobiva se prema slijedećim receptom: posipati riba limunov sok, luk doda njega i zeleni papar, omotanim u foliju, a zatim peče u pećnici na spremnosti.

opcija 2

• Pripremamo oko 135 g graha, poželjno par;
• pripremiti tost kruh s mekinjama.

opcija 3

• 150 g bilo tjestenine integralnog;
• konzervirana rajčica, kopra;
• 80 g škampa ili tune;
• peršin i bilo zeleno.

opcija 4

• pripremiti cvjetaču, preporuča se ugasiti.

Dodati umak od sira okusa pripravljen iz 1 desert žlice brašna, 12 g margarin, 250 ml mlijeka, 25 grama sira (nizak stupanj).

Vegetarijanska prehrana za snažan polovice čovječanstva

Za svakodnevnoj prehrani je potrebno dodati:

• 2 kriške kruha s okusom može dodati u niske kalorijske maslac;
• Čaša svijetlog ili tamnog piva;
• 160 grama krumpira u njihove kože.

U jutarnjim satima, preporučljivo je popiti čašu soka od limuna, koja se može razrijediti s malom količinom vode koja se može zaslađeno.

Kalorija vegetarijanska dijeta mršavljenja je 1.100 kalorija za žene, 1.500 kalorija za muškarce.

Recenzije vegetarijanske prehrane

Veronica, 29 godina

Izbor prehrane je potaknuta činjenicom, da bi mogli staviti na njega, ne samo mi, već i moj muž. Muž volio da postoje ljudi u prehrani se dodaje čašu piva. U roku od dva tjedna smo poštuje prehrani. U početku nije bilo lako, pogotovo muž nije mogao podnijeti da živi bez mesa, ali nakon 3-4 dana da se po, i još mnogo već postala način života. Nabava dovoljno uravnotežena, može se stvoriti za različite mogućnosti izbornika svaki dan. S obzirom na činjenicu da prehrana temelji na voću i povrću, osjetio val energije. Još jedan plus točka ovoj dijeti je da nema osjećaj gladi. Osim hrane, mi naplaćuju malu tjelesnu aktivnost prije posla i prije spavanja šetnju na svježem zraku. Nakon prehrani tijelo je očišćeno od štetnih tvari, a sada je nema gravitacije, to je bilo prije. Osim toga, bio sam u mogućnosti da izgube težinu u kratkom razdoblju od 6 kg. Preporučuje se da za one koji žele da se brine o svom zdravlju i pronaći jednostavnost.