Učinkovita dijeta za tjedan dana

Izgubiti težinu brzo na par veličinama prije je omogućeno važan događaj novim trendovima prehrane i medicine. Danas ćemo govoriti o tome što vrste dijeta je učinkovita i računa za samo tjedan dana. Tijekom tih 7 dana očistiti tijelo sigurno iskrcati želudac i uvesti u normalnog metabolizma. mono dijeta ograničena izbornik omogućuje da vas spasiti od planiranja prehrane i odlaska u dućan.

Ukoliko želite dovesti u red kosu, stanje kože i tijela kao cjeline, obratite pažnju na heljda dijeta, koji je također dizajniran za tjedan dana. Osim toga tijekom vi ne morate gladovati ili osjećaju nelagodu bilo.

meni je dijeta vrlo je jednostavna. Noću zakuhati jednu šalicu heljde, rasporediti tijekom dana, jednaku količinu kaše. Također je dozvoljeno piti niske masnoće jogurt. Tjedan će morati zaboraviti začina. Međutim, ponekad se opustiti uz umak od soje, bez soli. Na kraju tečaja, mršavljenja je u prosjeku od 5 kilograma. Najvažnija stvar - da se pridržavaju pravilnu prehranu nakon toga svi vaši napori nisu bili uzaludni.

biljna prehrana tjedan dana sigurno će se svidjeti onima koji žele ne samo izgubiti težinu, ali i poboljšati svoje tijelo. Tijekom tjedna, dozvoljeno korištenje voća i povrća, low-fat mliječnih proizvoda, žitarica i juhe. Od slatke, masne i škroba hrane i dalje će morati biti napuštena. Tijekom dijeta će povećati opskrbu vitaminima i mineralima u tijelu, kao i ojačati svoje nokte i folikula. Prosječna gubitak težine nakon što je tečaj oko 4 kilograma.

Mogućnosti tjedni jelovnik dijeta

Prva opcija:

Doručak - jabuka, šalica svježih bobica, prirodnog nezaslađenog jogurta;
Ručak - Zeleni čaj s mlijekom, juha od povrća, salata od kupusa i mrkve;
popodnevni snack - banana;
večera - bobica kompot, paprika punjena s povrćem.

Uvijek možete prezalogajiti s jogurtom, krastavci i rajčice. Ako ste navikli na čaj sa slatkišima, pokušajte prvi put da zamijenite omiljene deserte šljive ili suhe marelice.

Druga opcija:

doručak - muesli s mlijekom, naranče, crni čaj;
ručak - sir sa suhim šljivama, variva;
popodnevni čaj - bobica kompot, grejp;
večera - pirjani patlidžan i kupus, rajčica, salata i krastavac, začinjena žličicu ulja ili sok od limuna maslinovo.

kefir dijeta za tjedan dana i to ne ograničava jela samo jedan jogurt, ali to je glavni sostavlyayuschey.Poznakomimsya uzoran izbornik za činjenicu da se napokon uvjerio sve pro snagu ovog principa.

Prva opcija - prugasta dijeta:

Prvi dan - kefir (1.5 L kefir, zeleni čaj);
Drugi dan - zajednički hrane.

Ako tjedno jesti na taj način, možete izgubiti 4 kilograma bez napora i ograničenja.

Tu je još jedna mogućnost. Svaki dan se preporučuje popiti 1,5 litre jogurta.

1 dan - kuhana heljda čaj;
2 dan - kuhana pile;
3. dan - kuhana govedina, jabuka;
4 dana - kuhana riba vrste low-mast;
5 dan - povrće salata, naranče;
6 dan - samo kefir;

Dan 7 - negazirana voda.

Sličan princip je snaga na prvi pogled izgleda jednostavno, ali još uvijek nisu naviknuti na to. Rezultati nije dugo čekao, vi ćete izgubiti težinu u prosjeku za 6-7 kg.

Bez obzira što dijeta koju ste odabrali, ne zaboravite staviti 1,5 l vode dnevno, noga šetnje i jutarnja tjelovježba. Ako je, međutim, osjećaj gladi ne ostaviti u tijeku, posegnuti za korištenjem prirodnih vlakana, koji je prodan u bilo koje trgovine. Poboljšava probavu, doprinose za čišćenje crijeva.