Ljeto dijeta mršavljenja

Ljeto - najbolje vrijeme za izgubiti težinu i postoje barem dva objašnjenja. Prvo, ljeto - to je snažan poticaj za izgubiti težinu, kao kupaćih kostima, odmor na plaži i nije povezan s viškom težine. Drugo, cijela priroda, u ljeto pomaže našem program mršavljenja, postoji toliko mnogo voća, povrća i bobica koje ih nemaju, dobro, to nije uspjelo, i da ih konzumirati - to je suština ljetnih dijeta za mršavljenje.

Pros ljetne dijeta

Ljeto dijeta da se to lako, djelotvoran i zdrava. Tijekom dijeta nije potrebno držati se vremenskog okvira, možete jesti voće i povrće, čim postoji osjećaj gladi, pa čak i nakon 18.00. Ljeto dijeta su učinkovite, jer su svi definitivno niske kalorijske, ali je rizik od prekida svesti na minimum - (! Željeti i zabranjeno) da se ne osjećaju gubitak snage, pesimizma, kao i obično tijekom dijeta, jer u voću imaju najviše šećera, to je - fruktoza, i to neće poniknut duh.

Svjetlo ljetna prehrana, začudo, sadrže velike količine vitamina, minerala, ulja, itd Beriberi ti sigurno nije u opasnosti u vrijeme takvih dijeta.

kontra

Glavni nedostatak - je da je u ljeto dijeta ne može sjediti osobe s visokom kiselosti, gastritisa i čira na želucu. Međutim, oni su idealno rješenje bi bilo banana mono-dijeta. Osim toga, kada je prekomjerna konzumacija voća, ili mogu biti alergični dijateza. Za komad voća alergena su jagode, i sve agrumi.

voće dijeta

Ljeto Voće dijeta - je najlakši način da biste dobili osloboditi od omraženih kilograma. Tijekom dijeta čisti crijeva, poboljšava metabolizam, kožu i smanjuje pojavu celulitisa. Tijekom tjedan dana možete baciti 5-7kg, ali ne „sjedi” na dijeti najviše slatkog voća (grožđa), jer prekomjerno šećera hit će dovesti do tjelesnih masnoća.

Dijeta na bazi voća su mono i miješane prehrane.

Tijekom monodiets dopušteno jednu vrstu potrošnje voća u jednom danu. Tijekom mješoviti dijeta od voća mogu se kombinirati, a ponekad čak i dozvoljeno konzumirati mliječne proizvode i nemasno meso

biljna prehrana

Ljeto povrće prehrana - često istovar tjedan dana na povrću. Potrošnja povrća poboljšava mikroflore i crijevna peristaltika, s vitaminima, mineralima i svim potrebnim proteina, ugljikohidrata i masti. Postoje neka pravila za najučinkovitiju ljeta povrća dijeta:

Kuhanje različitih povrća salate ih začin s maslinovim uljem (uvijek), sok od limuna, začine. Bez majoneze i umaka, i to bez soli.
Povrće se najbolje jede pirjana, kuhana i pečena oblik, tako da su lakše probaviti.
Povrće prehrana mora biti prilagođena na temelju lunarnog kalendara. Mršaviti na opadajućeg mjeseca!

salata dijeta

Jedan od najboljih ljetnih dijeta nije bez razloga smatra salata dijeta. Naravno, salate moraju biti na vašem stolu ne samo ljeti, već tijekom cijele godine. Međutim, salata dijeta - poseban izvor napajanja, namijenjen za dva tjedna.

Prvi tjedan - jesti doručak voćnu salatu s niskim udjelom masti jogurt. Prije doručka, obavezno pola sata popiti čašu vode s limunom. Za ručak i večeru za kuhanje na povrće, salata. Salate odjeveni s maslinovim uljem i sokom od limuna. Tijekom dana potrebno je piti 1 litru kefira 1%.
Drugi tjedan - jedu sve isto, ali dva puta tjedno može priuštiti komad kuhano meso bez soli. Nadalje, treba pijenje zelenog čaja i čistu vodu. A vaši obroka bi trebao biti veličine vašeg dlana.

Izgubiti težinu u ljeto je moguće čak i za one koji nisu dijeta. Uostalom, sve što je u ovom trenutku kreće više udisati svjež zrak, na suncu, a metabolizam se ubrzava, odnosno, u ljetnim mjesecima. Dodamo li fiziološke procese nije najteži dijeta, rezultat neraspoloženje neće napustiti.