Opcije za rukovanje dana

Zdrava hrana nikad ne izlazi iz mode. A ako nemate vremena za praćenje njihove prehrane, nutricionisti preporučuju barem nekoliko puta godišnje organizirati svoje ljubljene post dana koje postoje mnoge mogućnosti za svačiji ukus.

Koji su post dana?

1. Pomoć dobili osloboditi od neželjenih toksina mješavinu mrkva, jaje i cikle. Dakle, dnevna primjena 5 biti podijeljeni: 400 g mrkve sirovo, kuhano jaje 2 i 400 g kuhane repe.
2. Ako želite pomoći vašem tijelu dobiti korisne tvari sadržane u proteinima, a zatim slobodno iskrcati svoje kuhana jaja, piletinu, grah i riba. Ne više od 6 prijeme na dan.
3. Pojesti oko 2 kg jabuka ili svježe, ili pečene izvedbe kao što želite. Ne zaboravite na 5-6 prijeme.
4. Druga mogućnost: tijekom dana treba popiti najmanje 1,5 litara korisna jogurt. Takav iscjedak može biti izmjenjuju s danom redovnom prehranom.
5. Podijeliti sa 6 prijeme 2kg krastavaca. njihova kombinacija nije moguće s bilo koje zelje.
6. Kuhati rižu u vodi. Tijekom dana, kombinirati ga s 5 šalica mlijeka s niskim postotkom masti.
7. Kao i prethodne verzije, možete koristiti umjesto riže heljda, što je pogodno kao dan posta za mršavljenje. Važno je napomenuti da je takav nered svih dostupnih tijelu najlakše tolerirati.
8. Pomoći očistiti tijelo s pićem. Dakle, dan trebate piti oko 6 šalica kave ili čaja. Ako vas - kava ljubavnik, miris kave s kriškom crnog ili tamne čokolade. Što se tiče čaja, idealan je za zelene, koji je poznat po visokom sadržaju vitamin C, R.
9. Za ljubitelje lubenice. Najmanje 5 puta dnevno, pojesti 400 grama ovog ukusnog bobica.
10. Ako postoji 400 g pečene krumpir u kombinaciji sa malim komadom maslaca i što je 5 puta na dan, svakako slobodni vaše tijelo od nepotrebnih kilograma i štetnih tvari.

Video: u jednom danu gube težinu od 1,2 kg / dan TAJNE natašte

Video: 10 dana opcija za pražnjenje

Video: Mogućnosti posta dana za mršavljenje

Video: 10 najučinkovitije dana posta