Kada možete skinuti novinarima nakon poroda?

Svaka žena koja je rodila i dalje nezadovoljan izgleda trbuh - Press nakon poroda protežu, masnog tkiva povećava, a trbuh više ne izgleda ravna i lijepa. Zato je pitanje je toliko popularan je kako vratiti novinare nakon poroda.

Trbušne vježbe nakon poroda: da rastjera mitova

Iz nekog razloga, mnogi mladi majke vjeruju da je cijeli spektar vježbi tjelesnoj aktivnosti za tisak tek nakon rođenja su u mogućnosti da ih vratiti u idealnom stanju. Međutim, ovo mišljenje je pogrešno.

Nakon rođenja, problem je ne samo da pruži mišiće, ali i na činjenicu da je tijelo tijekom aktivno rađanje povećava rezerve masnoće na bokovima i trbuhu. Lako je pogoditi da je to - prirodni amortizer, koji služi kao dodatna zaštita vaše bebe u maternici njegov razvoj. Zato, čak i ako ne svaki dan preuzeti novinare nakon poroda, očito to nije previše - to će sakriti masti sloj.

To ni na koji način znači da trbušne vježbe su beskorisni. Oni su korisni za zatezanje mišića, ali mast pomoću njih očistiti. To će zahtijevati aerobne vježbe - duge šetnje s kolicima (što je hodanje), trčanje ili trčanje u mjestu, vijača, ples, aerobik. Ove operacije uspješno pomaže vam sagorijevati višak masnoća, a trbušne vježbe će pomoći kako bi želuca lijep oblik.

Kada možete skinuti novinarima nakon poroda?

Ovo pitanje je za svaku ženu je individualna, a vi mu nećete naći pravi odgovor na Foruma žena. To sve ovisi o tome koliko brzo se maternica je ugovoreno i zauzima poziciju svoje mjesto. Dva mjeseca nakon poroda, kada prođe zakazani skeniranja, vaš ginekolog će vas pregledati i izdati presudu: to je moguće ili nemoguće.

Do tog vremena, koja se bavi trbušne vježbe ne bi trebao biti: to je rizik da se maternica je ispod državne razine, što može dovesti do mnogih zdravstvenih problema.

Prva vježba za izgubiti težinu nakon poroda

U prva dva mjeseca, sve dok ne znate koliko brzo možete započeti nastavu u tisku, ne opustiti: to je vrijeme može biti potrošen korisno.

Prije svega, ako vrijeme dopušta, pokušajte češće hodati s djetetom. Kada vremenski uvjeti ne dopuštaju - moguće je nositi i uvaljati ga po stanu u invalidskim kolicima. Glavna stvar je da provedete što više vremena moguće u pokretu, kao što uvelike pomaže u sagorijevanju kalorija i ojačati svoje mišiće najsigurnije metode.

Također možete raditi vježbe na fitball nakon rođenja, samo je vrlo lagan i jednostavan, poput onih koji su dopušteni za vrijeme trudnoće. Možete pronaći na internetskim mnogo različitih video tečajevi koji će vam omogućiti da se uključe u zdrav način.

Kako izgraditi novinarima nakon poroda?

Od trenutka kada vas nakon poroda možete skinuti novinare, smatraju da je vaše tijelo u potpunosti oporavio. Sada možete obavljati mnoge vježbe i maksimalna brzo vratiti na svoje bivše oblika.

Prije svega, ne zaboravite o starim i provjerenim sredstvima - na primjer, obruč. Ako imate konvencionalni kolut, potrebno je okretati oko 40 minuta na dan, ako je ponderirani (teška oko 3 kg) - dovoljno za 20-25 minuta dnevno. Ne zaboravite da biste trebali početi ne s punim pravila i pol ili čak četvrtinu, te postupno povećavati vrijeme.

Također možete izvesti jednostavan kovrčav i sve vrste poznati vježbe na tisku, da vam se sviđa. Ako znate neke od njih i to nevoljko - kupiti ovaj video i onih koji su uključeni u to. Tipično, prisutnost dobro građen djevojke na ekranu jako dobro motivirani za nove uspjehe!

Video: Uklonite trbuh opustio nakon poroda diastasis rectus