Gimnastika shishonina

Problemi vrat danas obilježava svake druge osobe. A ako ranije, ovo pravilo treba primjenjivati samo na sredovječnih ljudi, to je sada lako ispuniti tinejdžere, pa čak i djecu s osteohondrorozom. Tko je stekao popularnost fizioterapija Dr Shishonina da kroz jednostavne vježbe mogu riješiti ovaj problem.

Punjenje za Shishoninu

Zbog stresa i stalnu napetost pati ne samo na središnji živčani sustav, ali i kralježnicu. Vrat vježbe Shishonina izračunava na dnevnoj izvedbe: šteta od toga ne može biti samo dobro. To je posebno dobar za one koji pate od glavobolja, vrtoglavica, nesanica, slabljenje pamćenja i bolovi u gornjem ramenog obruča. Tijekom punjenja ste umijesi vrat i spriječiti najviše neugodne posljedice koje generira problema s cirkulacijom u ovom odjelu. To je osobito vrijedi za one koji imaju više od 40 godina.

Tjedan dana kasnije, te punjenje će primijetiti da je glava počela jasan, i jasno razmišljanje - sve se to može postići poboljšanje cerebralne cirkulacije.

Da biste saznali kompleks, mora obaviti prva dva tjedna od dnevno, po mogućnosti dok stoji pred ogledalom. Zatim, možete ići u razred 3-4 puta tjedno.

gimnastika Shishonina

Kompleks je dizajniran za fiksiranje određenih pozicija. Na prikazana je video da je vrlo dostupni, pa čak i potpisan, i što učiniti. Kao primjer ćemo opisati neke od odredbi. Kompleks se izvodi dok sjedi, a to se može učiniti čak i kod kuće, čak i na poslu.

Nagnite glavu u desno, kao da je rastegnut uho uz rame. Učvrstite krajnji položaj 10-15 sekundi. To nije tako lako kao što se čini na prvi pogled.
Nagnite glavu u lijevo, kao da je rastegnut uho uz rame. Učvrstite krajnji položaj 10-15 sekundi.
Povucite vrata prema naprijed i prema gore. Učvrstite krajnji položaj 10-15 sekundi. Zatim povucite glavu natrag, ali ne zabaciti. Ponovite nekoliko puta.
Povucite vrat što je više moguće unaprijed utvrditi položaj 10 sekundi. Onda iz ove pozicije prevesti glavu najprije udesno, a zatim u dom, a zatim otišao. Svaki vrat položaj popraviti za oko 10 sekundi.

Nakon prve izvedbe ovog jednostavnog kompleksa ćete osjetiti izvanrednu udobnost u vratu, nakon što je dobro masažaa.