Vibroplatformy mršavljenje

Gotovo svaki toplice u našem vremenu, nudi usluge kao što su trening na vibro platformi. To je - jednostavan način da mišići tonu, dobili osloboditi od celulita, poboljšati metabolizam. No, ovdje je na snazi ​​ako vibrirajuća platforma za mršavljenje?

Simulator "Vibroplatformy"

Ovaj stroj je platforma koja ima oscilacija frekvencije i amplitude. Zbog toga je moguće dati dodatni teret na tijelo, a stoji na simulatoru, to je dovoljno za obavljanje jednostavnih vježbi. Zbog vibracija do 600 kalorija po satu oznake (otprilike isto kao i na sat intenzivnog klizanje ili skijanje).

Osim vježbe, tako da je simulator može pomoći u zagrijavanja, istezanja, pa čak i da vam masažu. Trošak ovog simulatora počinje s prosjekom od 1000 $, tako da za kućnu upotrebu, ovaj stroj nije previše popularan - u pravilu, raditi na njemu žene ići u toplice.

Da li vježbe na platformi vibracija učinkovit?

Oglašavanje tvrdi da je samo vježbanje na uređaju je dovoljno za učinkovito smanjiti težinu, dobiti luksuzne konture tijela, pobijediti celulit i za nekoliko dana pretvoriti u vitka dama. Naravno, učinak simulatoru je pretjerana: bez obzira koliko ti se može to raditi, ako i dalje jesti slatko, masno, pržena i škroba hrane, težina neće otići vrlo brzo, jer je unos kalorija biti veći troškovi energije.

Zato samo Vibroplatformy učinkovit kao dio integriranog pristupa: pravilna prehrana, odbacivanje škroba hrane, slatko i masno, povećana motoričku aktivnost u cjelini, a zaključci na simulatoru - u ovom slučaju ćete dobiti dobar rezultat.

Vježbe na vibrirajuću platformu za mršavljenje

Razmislite što vježbe mogu se izvoditi na platformi vibracija. Cijeli kompleks možete vidjeti u videu koji prati ovaj članak.

1. Vježba 1 (leđa, noge). Stanite na platformi, lagano savijte koljena, stavio ruke na ogradu.
2. Vježba 2 (pritisnite, obliques). Stajati u blizini platforme, stavi jednu nogu na njega, stavi ruke na njezin struk.
3. Vježba 3 (leđa, bedra). Postolje s leđa na jedan od prečke, ruku na suprotnoj željeznicom.
4. Vježba 4 (ramena, struk, noge). Sjednite na platformi u lotos položaju, rukama uhvatite rukohvate.
5. Vježba 5 (pritisnite, noga). Položiti u blizini platforme, jednom nogom ravno i podignite, još jedan zavoj na koljena i stavite ga na platformi. Kukova s ​​poda, uzimajući stres na lopatice.
6. Vježba 6 (pritisnite, bedra). Ruke na podu, noge na stolu, trbuh - na platformi vibracija.
7. Vježba 7 (leđa, noge). Stanite na platformi na prstima, savijte noge u koljenima, želudac opustiti.
8. Vježba 8 (gornji dio tijela). Kleknuti na platformi, odmor u laktovima, opustite se.
9. Vježba 9 (gornji dio tijela). Uzmi naglasak u ležećem položaju, noge na vibrirajuću platformu.
10. Vježba 10 (noge, struk). Sjednite na platformi, ruke na ogradu, noge ravno.

Vježba je vrlo jednostavna i svima dostupna, ali kao u svakom pristupu, postoje neke kontraindikacije.

Vibroplatformy mršavljenje: kontraindikacije

Mnogi vjeruju da je u ovom slučaju, jer nema potrebe za obavljanje složenih pokreta i vježbe, nema opasnosti. Međutim, to nije slučaj i mnogi ljudi takve vježbe su kontraindicirana. Na primjer onih koji su primijetili ta stanja:

• trudnoća;
• epilepsije;
• svaki pogoršanje kronične bolesti;
• herniated diskovi;
• tumora;
• smetnje vida, nedavne operacije oka;
• upalni procesi;
• migrenu;
• bolesti srca i krvnih žila trombozu;
• umjetnih zglobova;
• dijabetes;
• korištenje pacemaker.

Važno je napomenuti da oni koji su odbijen Vibrotrainers često možete učiniti gotovo sve vrste fitnessa.

Video: o Power Plate vibrira platforme i mršavljenje

Video: vibrirajuća platforma za mršavljenje "ravnoteža" St-q031 tipa Power Plate

Video: vibromechanic simulator (vibrira platforma za mršavljenje) Takasima Fit Ljepota TK 016