Zašto mi treba kreatin?

Kreatin - prirodna tvar koja se prvi put izvađen iz mišićnog tkiva životinja, a kasnije je otkrio da su naši mišići također ga sadrže. Uloga kreatina je opskrba električnom energijom za vrijeme kontrakcije mišića. To je, kreatin - je glavni mišići goriva.

Ono što daje kreatin?

Mnogi su čuli za kreatina, ali malo ljudi shvatiti jasno zašto trebate kreatin. Prihvaćanje lijeka (prirodne, bez lijekova i dodataka prehrani) omogućuje vam da vlak „teži”. To jest, kada trening snage možete učiniti više ponavljanja, a za kardio, vaš povećati izdržljivost. Upotreba kreatina smanjuje umor i odgađa neuromuskularni proces akumulacije mliječne kiseline u mišićima. Proces oporavka između treninga su intenzivni, kao rezultat toga, vi postati jak, tvrd, a može pumpati više mišića.

Mršavljenje

kreatin idealna za mršavljenje, nego se riješiti masnog tkiva, te je zamijenjen mišićne mase. Tijekom masnoće spaljivanja dijeta, postoji opasnost od podjele na mišićno tkivo. Kreatin će hraniti i štititi mišiće od katabolizma, a također će vam dati dodatnu snagu za trening za povećanje mišićne mase.

vegetarijanizam

Od kreatina - čisto životinjskog proizvoda, vegetarijanci su u opasnosti od gubitka mišićne kreatin. To je zbog nedostatka snage kada je vegetarijanstvo i osjećao umor. U tom slučaju, dodatak prehrani s kreatinom će izlaz.

Pavle

Postoje mnoge legende o učincima kreatina nosa za žene. Naime, 1992. godine, znanstvenici su otkrili da kreatin utječe na žene, kao i muškarci. Međutim, 20-30% ljudi su neosjetljivi na kreatina, pa neće imati nikakvog učinka.

zabrinutost Ženske se temelje na strahu od iznenadnog pretvoriti u hrpu mišića, ali kreatin - to nije hormon, a ne steroidni, nije farmaceutski lijek. On ne može promijeniti, kao što svoje tijelo. Kreatin samo pomoćnik proces obuke.

Video: Maestro bol kreatina

Video: Što je kreatin?

Video: kreatin - dodatak i sadržaj. Kako uzimati kreatin u kojoj dozi i ono što je