Juha od povrća za mršavljenje

Glavni element sustava opskrbe za smanjenje težine - lean povrtnu juhu. Kada koristite takve prehrane juhu jesti barem tri puta dnevno, ali je moguće i često čim je osjećaj gladi. Na dan trebate jesti 2-3 litre juhe. Moguće je da se pripreme za budućnost, ali je bolje pripremiti svježu juhu.

Dijeta na bazi juhe od povrća je među deset najpopularnijih metoda za mršavljenje, u većini tih juhe ne sadrže masti i kalorija i niska u složenim ugljikohidratima.

Osobito relevantno ova dijeta u proljeće, kada je tijelo pati nedostatak bolesti. Dijeta lako se transportira. sitost nakon samo jednog serviranja povrća juha dijeta bogata vlaknima, traje dovoljno dugo.

Kupus - glavni sastojak juha od povrća za mršavljenje

Komponente juha - širok izbor povrća. Najčešće, juhe od povrća su pripremljeni na temelju kupus. To se može koristiti kao kupus i cvjetača, prokulica, brokule i drugih vrsta crvene boje.

Kupus - multivitaminski stvorila priroda. U kupus sadrže biljne proteine celuloza, pektine, šećere, škrob, organske kiseline (jabučna, limunska, oksalna, kumarinske, tartronic), esencijalne aminokiseline, minerala i drugih hranjivih tvari.

Obično se dodaje kupus luk, rajčica, zelena paprika, celer, povrća juha kocka je ponekad (ali najbolje izbjegavati umjetne komponente i višak soli).

Juha od povrća za mršavljenje

Ukusna, niske kalorijske juha od povrća za mršavljenje mogu biti kuhani i pire. Juha od povrća - jelo koje se razlikuje osjetljivu okus, lako se probavlja i izgleda ukusan. Sastojci ovog juhe su isti kao u uobičajenom juha od povrća za mršavljenje, ali nakon priprema svoju zemlju u blenderu. Homogena masa i juha ispada mnogo ukusniji i imaju ga ugodnijim. Osim brušenje sastojke bolje probavlja i apsorbira u tijelo.

Kalorija juha od povrća za mršavljenje je vrlo niska, jer ne dodati namirnice koje sadrže masti, tipična za ovu vrstu juhe: mlijeko, vrhnje, maslac i tako dalje. Koristi se samo povrće s „negativne” kalorija.

Ugostiteljstvo i trajanje juha dijeta

Većina juha dijeta za mršavljenje uz juhu postupno dopustio da uđu u prehrani nekih drugih proizvoda: voće (osim banane), zeleno povrće (osim grašak i grah), riba, lean kuhano meso.

Možete piti čaj bez šećera, vode, biljnih sokova. Ne može piti alkohol, gazirana pića, kruh, masti.

Dijeta juha od povrća ne sadrži dovoljnu količinu kalorija, tako da obično traje između 7 do 10 dana. Tada se u prehrani je potrebno dodati meso, mliječni proizvodi, žitarice. Glavna stvar ne prejesti, a brojanje kalorija.

Na juhe od povrća su dobro organizirati dane posta, za održavanje postignute rezultate u mršavljenju.

Juha od povrća recept za mršavljenje

sastojci:

• voda - 1,5 litara;
• Poriluk - 1 kg;
• mrkva - 500 grama;
• 500 g rajčice - 500 grama;

• celer - 3-4 stabljika;
• Timijan - prstohvat.

priprema

Kuhanje juha od povrća lako. Izrežite povrće u male ili srednje velike komade, dodati vodu, dodajte sol (ako je prehrana) i začin okus. Na jakoj vatri dovesti do kuhati, a zatim smanjiti temperaturu i kuhati dok povrće ne omekša. Gotova juha je bolje pustiti stajati na toplom mjestu, tako da je okus će biti gužve. Kako bi se poboljšala okus možete dodati topljeni sir, najbolje najjednostavnije, bez ikakvih dodataka.