Ocjena s negativnim kaloričnu hranu

Možda je san mnogih ljudi - jesti i mršaviti, ali nažalost to nije moguće. U stvari, ne postoji negativna-kaloričnu hranu. Jedini poznati proizvod koji nema kalorija - voda, ali uzimajući vodu sama, ide gladan?

Značenje izraza

Dakle, što se izraz „negativnih kalorija”? Takvi proizvodi su one koje sadrže manje kalorija nego što troše na njihovu probavu. To je probaviti proizvod, ili Noa, morate žvakati, a zatim tijelo probaviti, ti procesi potrošiti određenu količinu kalorija. Tako, na primjer, jedete proizvod koji sadrži 10 kcal, a činjenica da je proveo 20 kalorija probaviti. To jest, ukupna kalorijska otišao u negativni, te stoga niste oporavili, a počela gubiti na težini. To znači da je u pravu dijeta moraju nužno biti prisutan s negativnim kaloričnu hranu.

Najviše „negativne”

Sljedeći proizvodi su uključeni u top 5: celer, zelena salata, kiseli kupus, luk i krastavci.

povrće. Takvi proizvodi mogu se koristiti u bilo koje vrijeme i koliko god je to potrebno. Na primjer, količina kalorija u celer je praktički nula. Osim toga, dio za povrće su vitamini, elementi u tragovima, korisne proteine i vlakana. Dobra vijest je da ima dosta povrća, a svaki dan možete kuhati razne salate i druga ukusna, i što je najvažnije zdrava hrana. Gotovo sve povrće su vrlo niske u kalorija, tako da nakon probave da ne bi ništa više i samo izgubiti na težini.
bobičasto voće. Nadalje negativne kalorije donose u organizam protein koji je neophodan za normalno funkcioniranje tijela. U struja, gooseberries i druge slične bobice sadrže mnogo antioksidansa i vitamina koje poboljšavaju imunitet i pomažu da se odupre virusnih bolesti. Također bobice očistili tijelo od toksina i drugih proizvoda razgradnje i poboljšati vid u različitim bolestima.
kao limun. Još jedan primjer negativne kaloričnu hranu. Naranče, grejp, limun pomoći ne samo izgubiti težinu, ali i ojačati imunološki sustav, poboljšati rad crijeva. Sastav tih namirnica imaju puno vlakana i vitamina C. donijeti u svoj dnevni prehrani citrusa i dodatnu težinu su se ne boji.
lubenica. Što bi moglo biti bolje nego ukusna i sočna lubenica na vrući ljetni dan? Vi ćete dobiti vitamine, esencijalne elemente u tragovima, tako da nijedna kapi masnoće. Osim ovog bobica daje tijelo vode koja je potrebna za mršavljenje i normalno funkcioniranje tijela.
gljive. Mnogi ne znaju da gljive su niske kalorijske hrane, a sadrži u svom sastavu proteina i potrebno za tijelo prehrambenih vlakana.
alge. Mnogi ljudi ne uzeti ovaj proizvod ozbiljno, ali uzalud. Sastav algi sadrži veliku količinu elementa joda i drugih u tragovima, koje su potrebne za tijelo.

Da bi se izbjeglo povećanje sadržaja kalorija hrane, potrebno je kuhati hranu s nula kalorija. Najbolje od svega - na pari ili pečena. Za podršku potrebu za dodavanjem u normalno stanje mišića
ocjene proizvoda s negativnim kaloriynostyu1 na proizvode s negativnim kaloričnu proteina, kao što su riba, morskih plodova i piletine.

Primjer izbornika, koji uključuje hranu s negativnim kalorija

Doručak. 1 kuhano jaje i limun.
Ručak. Komad mesa ili ribe, salata povrće, koje može ispuniti sa sokom od limuna.
Večera. Salata povrće ili nemasnog kravljeg sira s voćem.

Ako imate glad, snack povrća, bobica ili samo popiti šalicu zelenog čaja, naravno, bez šećera.