Najviše visoko-kaloričnu hranu

Čovječanstvo je u svojoj povijesti pokloniti pred velike kalorijske hrane. Što se tiče nestašice hrane, nedostatak mogućnosti za jesti 5-6 puta dnevno, hrana koja se konzumira od strane naših predaka, mora da je bio jako visoko-kaloričnu. Tek sada, kada je prije prosječni građanin problema gladi u svijetu je prestao biti relevantan, čovječanstvo je počeo da se bore sa samom visoke kalorijske hrane.

Sve je to točno, jer ako jedemo češće, otuda i energetska vrijednost svakog dijela treba biti manji. Nažalost, nisu svi od nas posjetili ovu sjajnu ideju.

restoran brze hrane

„Brzi” hrana samo znači zasićenje munje koja će se brinuti za vas satima. Tako se dogodilo da je čovjek tako ugodan okus pržene i masnu, ona ne osjeća vremena „stop” znak koji upozorava zasićenja.

Zamislite lagani obrok u obliku hamburgera i pomfrita. To je - zapravo većina visoko-kaloričnu hranu, takozvani „energetska bomba”. Ljudi koji redovito posjećuje restorane brze hrane, jednostavno je osuđen na gojaznost i zdravstveni problemi. Hamburger nas obogaćuje 510 kcal / kom i pomfrit. - 239 kcal / 100 g Ukupno 749 kalorija - gotovo polovica dnevne potrebe za energijom žene.

pečena

Drugo mjesto na listi kakvu hranu je većina visoko-kaloričnu Skladišni pržena svinjetina odreske. Ukupno 100 grama pržene hrane će „koštati” ti 600 kalorija, a to je predmet roštiljanje, jer je upotreba ulja će dodati stotine dodatnih kalorija. Pržene piletine također odlikuje kalorične vrijednosti - 490 kcal / 100 g

Ne visoko-kaloričnu, ali srdačna

Također je potrebno spomenuti da hrana nije bilo visoko-kaloričnu, ali vrlo zadovoljavajući. Redoviti ekspedicije u Amazoni, znam da postoji jedan proizvod koji će nas spasiti od gladi - je avokado. Raste u tim regijama bez prekida, a ako se nađete bez hrane u šumi, samo dovoljno za jesti jedan plod avokada da se osjeća puna 24 sata.

Njegova kalorija od 208 kcal / 100 g, a tajna hranjiva je da ona sadrži veliku dozu vitamina, nezasićenih masti i proteina.

Za postavljanje težine

Uvijek postoji kategorija ljudi koji žele udebljati - to može biti priroda vitkih ljudi, ili bodybuilders. Oni su, kao i svatko drugi, važno je znati kakav visoko kaloričnu hranu treba ispuniti njihove hladnjake za debljanje.

Za kalorična moć privući mase postoji nekoliko pravila:

poželjno prehrane treba sastojati od proteina;
Moramo se usredotočiti na kašu, kuhati ih s mlijekom i dodati maslac;
snack dobrodošli u obliku „energije bombe” sendviča - sir, maslac, kobasica;
povrće predjela treba puniti u većini visoko-kaloričnu aditiva - orah i biljna ulja;
za bilo koje jelo vam je potrebno dodati kiselo vrhnje, sir, skuta / a> (Pire sa kiselim vrhnjem, tijesto i sir, žitarica s skute).