Riža - prehrambene vrijednosti

Riža je najpopularniji i najstariji žitarica na svijetu. On je u potražnji zbog svoje bogate sastav, koji donosi ogromne prednosti za ljudsko tijelo, iznenađujuće okus i odličan prehrambene vrijednosti. Riža ide dobro s drugim proizvodima, tako da se može koristiti kao sastojak u raznim jelima.

Prehrambene vrijednosti riže

Najčešći pogled na svijet riža bijela riža koja može biti dugo, okruglo i srednezernym.

Hranjive vrijednosti bijele riže:

• protein - 6,7 g;
• masti - 0,7 g;
• ugljikohidrati - 78,9 g;
• Kalorijska vrijednost - 344 kcal po 100 g

Kao dio žitarica sadrži vrlo veliku količinu vitamina B kompleksa, čiji je cilj jačanje živčanog sustava, vitamin E, poboljšava stanje kose i kože, aminokiseline, koji su uključeni u formiranju tkiva, mišića i održavanju zdravog stanja pluća, mozga, srca, očiju, krvne žile. Također puno minerala u žitaricama, kao što su :. kalij, magnezij, fosfor, silicij, jod, selen, željezo, cink, mangan, itd, te tvari kontroliraju važne procese u tijelu i unutarnje organe.

Najpopularniji od svih vrsta kuhane riže kuhana riža. Uz odlične hranjive vrijednosti, donosi značajne prednosti za čovjeka:

• Podržava kiselinom alkalna ravnoteže u tijelu;
• uspostavlja probavu;
• izlaz viška tekućine, soli, toksina i otpada;
• aktivira mozak;
• normalizira krvni tlak;

• Ona pomaže u liječenju gastritis i čir želuca;
• poboljšava metabolizam;
• korisni u bolestima bubrega;
• smanjuje rizik od raka;
• Pomaže kod proljeva.

Hranjive vrijednosti kuhane riže:

• protein - 7,5 g;
• masti - 2,6 g;
• ugljikohidrati - 56,2 g;
• Kalorijska vrijednost - 278 kcal po 100 g

Video: Najopasniji hrane. Sintetička hrana. 1. dio

Video: Soja miso pasta "Shiro Mišo"