Joga mudra

Dok gledate tehnologiju za složene asane, od vas će biti ometen velike poteze, i obratite pozornost na suptilan, ali jasan stav prst joge, shvatit ćete da je to pametno.

Mudra joga - to je sastavni dio duha, spremnost za obavljanje meditacija prije vježbanja i potvrdu o jasnom vizijom asane.

Kao što znamo, svaki pokret u jogi počinje dah i kralježnice vuče, vuče tailbone, ali i jedan od prvih stvari koje trebate napraviti prije nego što su asane je pametno.

Ovaj trend se zove „mudrave”. Koji prevodi kao: „raspoloženje” - snagu, „Rave” - srećom, i potpuno - put ka sreći. Mudra joga, to je također vrsta asana, ali asane samo prstima. Ove tehnike pomažu uskladiti svih 5 elemenata prikazani su na našim prstima.

Palac - element vatre, indeks - medij zrak - zrak, prsten - zemlja, mali prst - voda. Prekriživši ruke na neki način, možemo se koncentrirati odgovarajuću energiju u našem tijelu, pa zdravlje, joga za same prstima mudrih i može se s pravom može smatrati učinkovit način za štednju energije, da se ton, ili, obrnuto, da se opustite. Uz mudar, znajući za ono što su vlasti odgovorne svakog prsta, možete liječiti najtežih bolesti.

Oni trebaju vježbati barem 45 minuta dnevno, sjedi u smjeru istok ili sjever-istok. Također možete podijeliti vrijeme i trenirao mudre sat 15 minuta u tri bloka.

No, čak i ako nemate tih 45 minuta, možete lako ponoviti mudri u praktičnom i udobnom mjestu, jer su te studije su gotovo nevidljiva znatiželjnih očiju. Vaša „trening” može se odvijati u javnom prijevozu, na poslu, za vrijeme ručka, a sa jedne strane, a drugi je zauzet.

Oprema za izvođenje: um mudra

Gayan pametno - za smirivanje uma i dobivanjem mudrost. Poboljšava koncentraciju, moždane funkcije, poboljšava pamyat.Syadte s leđa ravno, stavite ruke na koljena. Spojite jastučići od palca i kažiprsta zajedno lagano pritiskom prstima jedni na druge. Zatvorite oči i poduprijeti sam zvuk „Om”.

Video: Asana №26. Joga Mudra

Video: mistična geste. Joga Mudra.