Bulgur - kalorija

Bulgur - to sapi, koja je dobivena preradom pšenice. U našem tržištu je relativno nova, tako malo ljudi su upoznati s ovim proizvodom. No, na Bliskom istoku o prednostima kaša bulgur ljudi znaju od davnina, zbog čega se često koristi kao ukras za ribe, mesa i povrća. Pokušajte shvatiti što je toliko privlačno orijentalne kuhinje, malo poznata nam bulgur.

bulgur kaša Sastojci

Ovaj proizvod sadrži esencijalne hranjive tvari:

Vitamini B1, B2, B4, B5, B6, B9, E, PP, K;
pepela;
dijetalna vlakna;
nezasićene masne kiseline;
vlakna;
mangana
magnezij;
željezo;
fosfora;
kalij;
kalcij;
bakar;
cink i drugi.

Prednosti i kalorija bulgur

Prednosti korištenja ove žitarice je vrlo očito, smatra da je osnovna svojstva, koja ima bulgur:

Izvrsna probavlja i apsorbira, ne uzrokuje želudac raditi trošenje.
Pozitivan učinak na stanje kose i kože.
Zbog velikog sadržaja vitamina B, bulgur jača živčani sustav.

Kontrole metabolizam, sprječava neuspjeha procesa.
To razbija masti, toksina i otpada.
Ona jača srce i krvne žile.

Vezi kalorija bulgur, to je dovoljno visoka i iznosi oko 342 kcal po 100 g suhog žitarica. Ali ako ga pripremite, indeksi „težinu” oduševit će one koji su gledajući svoje figure, jer tada bulgur kalorija žitarica je već nekoliko puta manje, samo 83 kcal na 100 g bulgur Stoga možemo sa sigurnošću koristiti čak i za ljude koji se bore s pretežak, naravno, u razumnim količinama. Usput, bulgur glikemijski indeks od 55, ova brojka se smatra prosjeku, a to znači da je potrošnja žitarica neće utjecati na sliku i ne doprinose nakupljanje masnoća.