Dijetalna jela - recepti
Kada želimo izgubiti težinu, a zatim odmah podsjetio na svjetlo dijeta mogućnosti koje vam, bez sebe mučiti glađu, dobili osloboditi od dodatnih kilograma. Naravno, svi želimo dijeta jela su ne samo korisno nego i ukusna i raznolika, pa smo sastavili neke od najuspješnijih u našem mišljenju receptima.
Dijetalna hrana za par
Najbolje vrste hrane, na pari, jer se u ovom postupku toplinske obrade, proizvodi zadržavaju maksimalnu hranjivim tvarima. I raskrinkati konvencionalnu mudrost da je hrana kuhana u dvokrevetnoj kotao, ispada svježe, imat ćemo dijeta jela mogu se pripremiti s njom, pa su bili i korisni i ukusna.
Meso „ježevi”
sastojci:
- tlo govedina - 300 g;
- Basmati - 100 g;
- Luk - 1 kom;.
- Češnjaka - 2 režnja;
- sol i crni papar - za okus.
priprema
Natapanje rižu tijekom 2 sata, a zatim odvod vode i pusti da se osuši. Peremel nadjev zajedno s češnjakom i mljevenom luk. Sol i papar ga. Oblik male loptice od mljevenog mesa, veličine jaja i uvaljati ih u suhu rižu. Prebaci kuglice u parnoj štednjaka i kuhati 40 minuta. Nakon tog vremena, od vas će dobiti lijepo izgleda i vrlo ukusno meso „ježevi”.
Povrće lonac sa sirom
sastojci:
- Rajčice - 3 kom.,
- tikvice - 5 kom;.
- Bugarske papar - 1 kom;.
- gljiva - 150 g;
- mozzarella - 200 g;
- bilja i sol - na okus.
priprema
Tikvice očistiti od kože i izrezati na kockice, paprike, rajčice i gljive oprati i izrezati u male komadiće, previše. Stavite sve povrće u zdjelu, posolite, promiješajte i prijenos na parobrod. Pospite ih ribanim sirom mozzarellom, mix svega i kuhati oko 30-35 minuta. Gotov lonac pospite sjeckanim začinskim biljem.
Važno je napomenuti da je jednostavna dijeta jela mogu se pripremiti ne samo u dvokrevetnoj kotao, a za primjer, u pećnici, a oni su, također, oduševit će vas svojim okusom i uporabe.
Bakalar pečen u foliji
sastojci:
- COD šipke - 500 g;
- krema 10% - 100 ml;
- Limun - PC,.
- riblji umak - 2 žličice ;.
- . Šećer - 1 TSP;
- kopar, bosiljak, peršin - 2-3 grančice.
priprema
Operite grančice bilja, staviti ih na foliju, utrljati limunova kora na vrhu. Operite riblje filete i izrezati na dijelove. Iscijedite pola limunov sok u zdjelu, pomiješajte riblji umak i šećer, dobro promiješati, zatim sipati u kremu i miješati stvari opet.
Stavite komade ribe na zelje, prelijte umakom, rubovi folije završiti dobro i blizu para iznutra ne van. Stavi bakalar u pećnici zagrijanoj na 220 stupnjeva i pecite oko 15 minuta.
Dijetalna jela za večeru
Tijekom dijeta večere posvetiti posebnu pozornost, kao što bi trebao biti lako, ali u isto vrijeme hranjivu vam opet nakon sat vremena ne privlači hladnjak. Nudimo vam neke recepte koji zadovoljavaju ove kriterije.
Variva riže
sastojci:
- Smjesa povrća za stanice (smrznute) - 500 g;
- Slika - 200 g;
- Biljno ulje - 2 žlice. žlice;
- Voda - 2 l;
- sol - na okus.
priprema
Zamrznuto povrće pržiti u biljnom ulju 10 minuta, a zatim pokriti i pirjati na laganoj vatri dok ne bude spremno. Na kraju dodati soli po ukusu i po želji, posuti sa svojim omiljenim biljem. Skuhajte rižu u slanoj vodi dok ne bude spremno za jesti povrće i rižu u obliku topline.
Cikla salata sa sirom
sastojci:
- repa - 100 g;
- kapari - 2 žlice. žlice;
- sir - 100 g;
- vlasac - podna greda;
- maslinovo ulje - 2 žlice. žlice;
- sol i papar - po želji.
priprema
Kuhajte repe, zatim oguliti i izrezati na velike komade. Sir izrezati na kockice, nasjeckajte zeleni luk, previše. Povežite repa, kapare, luk, sir, sol i papar, začinite maslacem, promiješati i okus svoj salatu.
Video: Dijeta hrana recepti jaje dijeta
Video: Dijetalna jela - recepti baka Emma
Video: Dijeta Hrana Recepti bez mesa mesne okruglice s kupusom
- Dijeta balerine
- Jela od mljevenog mesa
- Ježevi od mljevenog mesa
- Meso „ježa” s riže
- Mesne okruglice na pari
- Turska u dvokrevetnoj kotao
- Kako kuhati rižu u parobrodu?
- Kotlića u pari
- Pileći file u dvokrevetnoj kotao
- Lonac u dvostrukom kotao
- Jela u dvokrevetnoj kotao - recepti za mršavljenje
- Dijetalna hrana - recepti za mršavljenje
- Dijetalna hrana
- Dijetalna hrana za mršavljenje
- Dijetetski jela govedina
- Dijetalna jela od svježeg sira
- Dijeta Recepti za mršavljenje kod kuće
- Dijetalna salata mršavljenje
- Dijeta hrane: recepti
- Niske kalorijske jela dijeta jednostavnih namirnica
- Recepti za mršavljenje obroka