LadyVu.com

Dijetalna jela - recepti

Dijetetski hrana recepti

Kada želimo izgubiti težinu, a zatim odmah podsjetio na svjetlo dijeta mogućnosti koje vam, bez sebe mučiti glađu, dobili osloboditi od dodatnih kilograma. Naravno, svi želimo dijeta jela su ne samo korisno nego i ukusna i raznolika, pa smo sastavili neke od najuspješnijih u našem mišljenju receptima.

Dijetalna hrana za par

Najbolje vrste hrane, na pari, jer se u ovom postupku toplinske obrade, proizvodi zadržavaju maksimalnu hranjivim tvarima. I raskrinkati konvencionalnu mudrost da je hrana kuhana u dvokrevetnoj kotao, ispada svježe, imat ćemo dijeta jela mogu se pripremiti s njom, pa su bili i korisni i ukusna.

Meso „ježevi”

sastojci:

  • tlo govedina - 300 g;
  • Basmati - 100 g;
  • Luk - 1 kom;.
  • Češnjaka - 2 režnja;
  • sol i crni papar - za okus.

priprema

Natapanje rižu tijekom 2 sata, a zatim odvod vode i pusti da se osuši. Peremel nadjev zajedno s češnjakom i mljevenom luk. Sol i papar ga. Oblik male loptice od mljevenog mesa, veličine jaja i uvaljati ih u suhu rižu. Prebaci kuglice u parnoj štednjaka i kuhati 40 minuta. Nakon tog vremena, od vas će dobiti lijepo izgleda i vrlo ukusno meso „ježevi”.

Povrće lonac sa sirom

sastojci:

  • Rajčice - 3 kom.,
  • tikvice - 5 kom;.
  • Bugarske papar - 1 kom;.
  • gljiva - 150 g;
  • mozzarella - 200 g;
  • bilja i sol - na okus.


priprema

Tikvice očistiti od kože i izrezati na kockice, paprike, rajčice i gljive oprati i izrezati u male komadiće, previše. Stavite sve povrće u zdjelu, posolite, promiješajte i prijenos na parobrod. Pospite ih ribanim sirom mozzarellom, mix svega i kuhati oko 30-35 minuta. Gotov lonac pospite sjeckanim začinskim biljem.

Važno je napomenuti da je jednostavna dijeta jela mogu se pripremiti ne samo u dvokrevetnoj kotao, a za primjer, u pećnici, a oni su, također, oduševit će vas svojim okusom i uporabe.

Bakalar pečen u foliji

sastojci:

  • COD šipke - 500 g;
  • krema 10% - 100 ml;
  • Limun - PC,.
  • riblji umak - 2 žličice ;.
  • . Šećer - 1 TSP;
  • kopar, bosiljak, peršin - 2-3 grančice.

priprema

Operite grančice bilja, staviti ih na foliju, utrljati limunova kora na vrhu. Operite riblje filete i izrezati na dijelove. Iscijedite pola limunov sok u zdjelu, pomiješajte riblji umak i šećer, dobro promiješati, zatim sipati u kremu i miješati stvari opet.

Stavite komade ribe na zelje, prelijte umakom, rubovi folije završiti dobro i blizu para iznutra ne van. Stavi bakalar u pećnici zagrijanoj na 220 stupnjeva i pecite oko 15 minuta.

Dijetalna jela za večeru



Tijekom dijeta večere posvetiti posebnu pozornost, kao što bi trebao biti lako, ali u isto vrijeme hranjivu vam opet nakon sat vremena ne privlači hladnjak. Nudimo vam neke recepte koji zadovoljavaju ove kriterije.

Variva riže

sastojci:

  • Smjesa povrća za stanice (smrznute) - 500 g;
  • Slika - 200 g;
  • Biljno ulje - 2 žlice. žlice;
  • Voda - 2 l;
  • sol - na okus.

priprema

Zamrznuto povrće pržiti u biljnom ulju 10 minuta, a zatim pokriti i pirjati na laganoj vatri dok ne bude spremno. Na kraju dodati soli po ukusu i po želji, posuti sa svojim omiljenim biljem. Skuhajte rižu u slanoj vodi dok ne bude spremno za jesti povrće i rižu u obliku topline.

Cikla salata sa sirom

sastojci:

  • repa - 100 g;
  • Dijetalna jela za večeru
  • kapari - 2 žlice. žlice;
  • sir - 100 g;
  • vlasac - podna greda;
  • maslinovo ulje - 2 žlice. žlice;
  • sol i papar - po želji.

priprema

Kuhajte repe, zatim oguliti i izrezati na velike komade. Sir izrezati na kockice, nasjeckajte zeleni luk, previše. Povežite repa, kapare, luk, sir, sol i papar, začinite maslacem, promiješati i okus svoj salatu.

Video: Dijeta hrana recepti jaje dijeta

Video: Dijetalna jela - recepti baka Emma

Video: Dijeta Hrana Recepti bez mesa mesne okruglice s kupusom

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Dijetalna hrana za mršavljenjeDijetalna hrana za mršavljenje
Turska u dvokrevetnoj kotaoTurska u dvokrevetnoj kotao
Kotlića u pariKotlića u pari
Jela u dvokrevetnoj kotao - recepti za mršavljenjeJela u dvokrevetnoj kotao - recepti za mršavljenje
Dijetalna jela od svježeg siraDijetalna jela od svježeg sira
Recepti za mršavljenje obrokaRecepti za mršavljenje obroka
Dijetalna hranaDijetalna hrana
Ježevi od mljevenog mesaJeževi od mljevenog mesa
Pileći file u dvokrevetnoj kotaoPileći file u dvokrevetnoj kotao
Dijetetski jela govedinaDijetetski jela govedina
» » » Dijetalna jela - recepti