Dijeta Recepti za novu godinu

Mnogi ljudi na vlastitom iskustvu uvjeren da nakon praznika strelicu na vagi pokazao plus nekoliko kilograma. Da bi to izbjegli, trebate koristiti dijetalne recepte za Novu godinu, koji omogućuju da se kuha, ne samo ukusna, ali i atraktivan izgled jelo.

Recept prehrambene jela za Novu godinu - punjene lignje

Izvrsna zamjena dosadno krmenadle i šnicle. Za ovo jelo potrebno je odabrati velike lignje lešine. Kako bi dokazali da je to ukusna recept i dijeta za Novu godinu, samo pogledajte ogrjevna vrijednost, zato jela 100 g sadrži oko 100 kcal.

sastojci:

• lignje - 4 kom. i nekoliko manjih polovice;
• mrkva - 125 g;
• Poriluk - 30 g;
• suha smjesa popunjavanje - 20 g;
• jaja - 4 komada;.
• paprika, crni papar, čili u prahu.

priprema

U prvoj fazi pripreme neophodne za pripremu truplo, uklanjanje utrobu i kožu, a zatim ih kuhati u slanoj vodi za četiri minute. To je najbolje kuhati lignje na vrijeme, tako da ne izgube oblik. U međuvremenu, kuhati mali leš i rezati kocke. Poriluk treba izrezati na trake i pomiješajte s lignje. Kuhajte mrkvu, nasjeckajte na rende i dodati u nadev. Tu je također staviti tri vrste papra po želji. Leš je ležao nekoliko žlice punjenje, a zatim gurati prethodno kuhani cijelo jaje. Top s malo više mesa i rasporedite ravnomjerno moguće. Voda Kuhati i ohladi se na 75 stupnjeva, a zatim se otopi u pripremljenu smjesu punila. Spremnik postavljen na trupu repa, i rupe pažljivo se izlije pripremljen tekućinu. Povremeno protresite lignje kako bi se uklapale dobro natopljene sve nadjev. Pošalji jelo u hladnjaku 12 h., Sve zamrznuto. Poslužite rezanje na komade.

Dijetalna piletina recept iz nutricionista na Novu godinu

Pileće meso - savršen proizvod za prehrambene izbornika, a možete pripremiti jelo koje će krasiti odmor zahvaljujući dobro odabranih sastojaka. Piletina kuhana u ovom receptu za prehrambene tablice na Novu godinu, sadrži 100 g 103 kcal.

sastojci:

• šipke - 225 g;
• nemasnog jogurta - Članak 3.5. žlice;
• Osušeni bosiljak - 2 žličice ;.
• Češnjaka - 2 režnja;

• sol i papar.

priprema

Pripremljeni fileti osušite papirnatim ručnikom, a zatim posolite i popaprite na sve strane. Stavite ga u posudu za pečenje i top s isjeckan češnjak. Odvojeno spajanje kefir i bosiljak, a zatim ulijte smjesu u filetima. Podignite meso u marinadi ga okružuje sa svih strana. Zamotajte vrh plastičnom folijom i ostavite u hladnjaku 7 sati. Nakon vremena gornji poklopac folijom i poslati u zagrijanoj pećnici na 200 stupnjeva. Nakon 15 min. ukloniti, uklonite poklopac, ulijte marinadu na vrhu i nastaviti kuhati još 15 minuta.

Video: Dijeta Recepti

Video: Nova Godina jela, ukusna nove recepte za Novu Godinu 2016 od lososa, losos odrezak sa sirom u pećnici