Pakao - kalorija

Heki (drugi naziv za oslića) - rod jestivih riba od dna obitelji merlucciidae odreda gadiformes, žive uglavnom u kontinentalnim policama Atlantskog i Pacifičkog oceana u sjevernim i južnim hemisfere. Pakao - vrijedan prehrambeni proizvod, komercijalni ribolov objekt. Duljina tijela ribe, ovisno o dobi i vrsta identifikacije može varirati od 30 cm do 1,5 m.

Pakao, kao i druge bakalar - ribe s malo masnoća i visok sadržaj proteina u tijelu. Također uključuje oslić vitamini (Uglavnom B, D i PP) i mnogi mineralni spoj ljudsko tijelo potrebnom. Pakao, može se smatrati vrlo korisno riba, samo da mi ga kuhati.

Tipično, oslić pržene, pirjano, pečena i kuha u juhi ili pari.

Konvencionalni kalorija oslić - oko 86 kcal po 100 g produkta. Ova brojka ovisi o spolu, dobi, mjestu i uhvatiti određenu instancu vremena.

pohani oslić

Ako pržiti ispravno (ne raskuhati), dovoljno zdravo jelo.

sastojci:

oslić (eviscerirane trupova bez glave);
suncokretovo biljno ulje masline ili ne bolje kanola, rastopljeni maslac ili mast svinje;
Pšenično brašno ili pomiješan s kukuruza za breading.

priprema

Pročišćeni truplo oslića narežite na odreske poprečno. Valjane u brašno i pržite u tavi s obje strane dok lijepo zlatno-smeđe boje. Ako ne vjeruju u spremnost, onda možete samo ribu ispod poklopca na maloj vatri i gulaš za 15 minuta u mješavini nasjeckani luk i popecite mrkvu s rajčica, začini i male količine vode - također je vrlo ukusna. Ili moguće je peći odreske oslić, njihove zaljev u obliku vatrostalne luk, mrkva rajčice ili smjese bilo svjetla umak (kremasti češnjaka, na primjer).

Kalorija pržene oslić - oko 105 kcal po 100 g

Pakao kuhana pripremiti kako slijedi: kuhati krupne komade ribe u maloj količini vode na korijen, peršin korijen i začina u juhu. Kuhati ne dulje od 12 minuta nakon vrenja na laganoj vatri, inače tijelo počinje zaostajati kosti.

Kalorija kuhana ili pari oslić - oko 90-95 kcal po 100 g

Poslužite kuhano oslić uz kuhani krumpir ili pire od krumpira, riže, povrća, umaci svjetlosti krastavaca.