Kukuruz obrok - dobro ili zlo?

Većina ljudi su vrlo skloni pečenje, bilo kolači, muffins ili kolačiće. Međutim, svi znaju da je ova hrana nije bila vrlo korisna, pa čak smatraju štetnim. Nutricionisti takmičenje je da brašno izaziva ne samo debljanje, ali i zatvor i druge neugodne posljedice. No, kolači mogu biti manje štetna ako se koristi ili kukuruza. Da bismo razumjeli samo uspon dovodi kukuruz obrok ili jesti i štete od njegove uporabe, mi ćemo gledati na svojoj strukturi i utjecaj koji ima na naše tijelo.

Upotreba kukuruzno brašno

U takvom brašna dovoljno visok sadržaj kalcija. Ovaj mineral je bitno za nas da bi se osiguralo da zube i kosti ostaju jaki i dosljedno radio mišiće. Stoga, ako se trudnice ili djeca jedu kolače, bolje je ako je pripremljen na temelju tog brašna.

Ovaj proizvod sadrži kalij i magnezij - elementi bez kojih se ne može provesti na normalan rad srca.

Brašno kukuruz je bogat vitaminima B i željeza. Ova kombinacija omogućava da se izbjegne anemija, oni koji su stalno dodaje brašno u pečenim proizvodima.

Naravno, imajući na dijeti od škroba hrane treba napustiti zajedno, ali ako ne peče uspije, kukuruzno brašno za mršavljenje, već i za bilo koji drugi način ishrane, bit će manje od dva zla. To je zato što, iako ovo jelo sadrži znatan broj kalorija (100 g račun za 330-370 kcal), to je vrlo dobro apsorbira u tijelu i značajno smanjuje razinu kolesterola u krvi.

Kontraindikacije za korištenje

Međutim, kukuruzno brašno može donijeti i korist i štetu. Mršavljenje trebaju shvatiti da je ovaj proizvod sadrži puno škroba, te stoga ne treba se prevariti - kolači od ovog brašna na dijeti ne može jesti u neograničenim količinama.

liječnici upozoravaju od korištenja kukuruznog brašna osoba s povećanom zgrušavanju krvi. Također se ne preporučuje jela zlostavljanja na temelju njega za one koji imaju bolesti probavnog sustava (ulkus želuca ili gastritis pogoršano).

Unatoč najnovijim modnim trendovima uvijek postoje ljudi koji pokušavaju dobiti na težini. Tako su brašno od kukuruza prikazane su svakodnevno obrok, bez straha od posljedica.

Ne zaboravite činjenicu da kukuruz se uzgaja posvuda, često koriste razne pesticida i gnojiva. Za neke ljude, to može postati uzrok teške alergijske reakcije. Dakle, pokušati kupiti brašno ispitan, a ako postoji alergija na to isključiti iz njihove prehrane.

Video: kukuruzno brašno Wikipedija

Video: Bundeva obrok: koristi i štete