Niskokalorični obroci za mršavljenje

niske kalorijske prehrana za mršavljenje

Vrlo često razmišljam radikalno promijeniti svoj način života, uključujući i vernalni pogled, mi hrle „u zagrljaju” najteži prehrane, najviše okusa (ali korisno!) Komponenta, i čvrsto vjerujem da će nas spasiti. Ali što se događa sljedeći dan? Entuzijazam je prošlo, a gunđanja u trbuhu je samo intenzivirala. Vaše tijelo oštro prosvjeduje večeru koja se sastoji od kuhane mrkve i graška, a uvršten je sve ostalo i prigovaralo drugog „ja” - „Ne zanima me što se ne uspije, pa barem jede normalno ljudsko biće.”

Razgovarajmo o tome što „jede kao čovjek”, pa pokušajte koristiti jednostavne recepte niske kalorijske obroka uzrokuju bojišnica „glad - prehrana” u fazi pregovora i potpisivanja mirovnog sporazuma.

juhe

Kao što znate, kruna dio niske kalorijske hrane za mršavljenje su najčešće plodovi mora. Nećemo držati korak s modnim i pripremiti niske kalorijske prvi tečaj sa školjkama, iako to nije mršav, a ne „gladni”, a vrlo srdačna i svečano.

Dijetalna juha sa školjkama

sastojci:

krumpir - 2 kom.,
Luk - 1; PC.
mrkva - komada;.
Repičino ulje - 1 žlica,.
konzervirane rajčice - 1 se (oko 800 ml);
Sačuvana školjke - 1 banke (oko 300 ml).
sok od povrća oštar - 1 šalica;
Pasta od rajčice - 1 žlica,.
svježe bilje;
lovor, timijan, korijandera, soli, osuši feferon.

priprema

Krumpir, luk, mrkva i čist rez - krumpir i luk u male kocke, mrkvu trake. U 3 litre stavi se lonac repičinog ulja i izlije povrće, pržiti i ispunite s vodom tako da prekrije sve sastojke.

Kuhati oko 10 minuta, dok povrće ne omekša.

Pomiješajte sok od povrća, rajčica, začini. Napunite posudu i dovesti do kuhati. Dodavanje konzervirane rajčice sa tekućinom, i školjki. Donesi na čir, mi niže topline na minimum, pokriti s poklopcem i dati kuhati oko 15 minuta.

Uklonite juhu s vatre, izvadio lovorov list i pospite začinskim biljem. Cover, dati odstoji nekoliko sati.

deserti

Što, što, s obzirom na slastica ne očekujemo nikakve „niskokalorični”. No, uzalud! Sada ćete vidjeti na primjeru niske kalorijske dijeta hrana - naranče žele.

narančasta mliječ

sastojci:

naranče - 4 kom.,

sok od naranče - 1 šalica;
crveni želatina - 4-5 zapis;
sok od jabuke sa pulpe - 1 šalicu.

priprema

Naranče oguliti, posebno, a od bijele, staviti pulpu u blender i pyuriruem. U međuvremenu, zagrijati sok od naranče i ploču s želatine namočenom u vodi. Otopiti želatinu stisnutu sok od naranče i zalijevanje tanke struje u narančastom pire. K tome se doda i sok od jabuke. Sipa u čaše i staviti u hladnjak da se ohladi.