Matice lješnjaci - koristi i štete

Lješnjaka - lješnjak, koja je, kao i većina drugih orašastih plodova, s jedne strane, bogata je vitaminima, as druge - smatra se da je težak obrok, s kojima je tijelo nije lako nositi u velikim količinama. Mnogi ljudi često pitaju što je korištenje lješnjaka, a to je ono što ćemo saznati uskoro.

Korisna svojstva lješnjaka

Prije ispitivanja osnovna svojstva lješnjaka, morate shvatiti, koliko je to i dobiti odgovor na dva interesa mnoga pitanja o tome koliko ugljikohidrati i proteini u lješnjaka, i općenito, što je njegova energija i hranjivu vrijednost.

Sastav ovog matice sastoji (u odnosu na 100 g):

• Protein - 16,2 g;
• masti - 66,8 g;
• Ugljikohidrati - 10,1 g

Među korisne značajke možete odabrati najosnovnije. Lješnjak lješnjaci:

1. Ona poboljšava stanje kardiovaskularnog sustava. Kalij i kalcij, koji su u lješnjaka - za glavni makro srca. Minerali jačanje srčanog mišića, očuvati elastičnost krvnih žila. Osim toga, kalcij s natrijevim je involviran u hematopoezu.
2. Orašasti plodovi su vrlo korisne za mišiće. Za svakoga Nije tajna da su mišićna vlakna potrebno proteina. A on lješnjaci dobro uklapa s vitaminom E, što je dobro utječe na rast i jačanje mišića.
3. Jača imunološki sustav. S obzirom na činjenicu da je lješnjak sadrži više vitamina E, kalij, kalcij, magnezij, željezo, cink i natrij.
4. Lješnjak je učinkovit protiv anemije, kao i da se oporavi od bolesti, ozljeda i operacija. Do njegove prehrambene vrijednosti ove matice su osam puta veći od mlijeka. Željezo, koja je u svom sastavu je potrebna za formiranje crvenih krvnih stanica. Kalij sudjeluje na živčani i mišićni sustav.
5. Prevencija raka. sadržava paklitaksel, tvar koja uzima izravnu ulogu u prevenciji raka u sastavu lješnjaka. Istoimene medicini koristi u kemoterapiji za isključenje podjelu stanica raka.
6. U lješnjaci nisu puno ugljikohidrata, što je razlog zašto je sigurno (ali u malim količinama) mogu konzumirati osobe koje pate od dijabetesa.

Prednosti lješnjaka za žene

Za dame, lješnjaci - pravi dar s neba, jer zahvaljujući njemu,

• kosa postaje sjajna i bujna, pogotovo ako napravite masku od oraha ulje i žumanjke;
• aktivirati proizvodnju majčinog mlijeka, oni bi ga najviše koristan i hranjiv, što je razlog zašto mlade majke jednostavno morate imati lješnjake;
• orahovo ulje sadrži izvrsne karakteristike čišćenja. To se može koristiti za akne, apscesi, i raznih kože uzavre.
• lješnjaci pomaže u liječenju neplodnosti.
• ovi orasi pomoći da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma, ako ih koristiti kao snack ili zamjenu njihov glavni obrok.

Koristi i štete od lješnjaka

Prvo, uzeti u obzir korisne osobine:

1. Koristi se za poboljšanje imunološkog sustava.
2. Otapa bubrežne kamence.

3. To potiče rast mišićnog tkiva.
4. Koristi se za poboljšanje učinka u liječenju anemije.
5. To smanjuje rizik od proširenih vena.
6. Ona se bori s kardiovaskularnim bolestima.

Do katastrofalne rezultate potrošnje lješnjaka uključuju:

1. Glavobolju koja je uzrokovana spazam moždanih krvnih žila.
2. Alergije i dijateza u djece.
3. dobitak na težini (ne treba jesti za osobe s dijagnozom gojaznost svaki stupanj);
4. Nadutost, problemi sa stolicom.
5. Dnevni stopa potrošnje lješnjacima ne više od 30 grama.

Video: Korisna svojstva oraha

Video: lješnjak lješnjak