Prednosti sira

Sir se zna da je jedna od najomiljenijih poslastica na svijetu. Ona se koristi kao osnova mnogih jela, i koristiti svoj vlastiti. Netko ga voli za doručak, a netko napravi izvrstan kriške sira večera. No, prije ili kasnije, svaka žena misli o svojim prednostima, pogotovo ako sjedi na dijeti.

Korisna svojstva sira

Nutricionisti ističu da je glavna komponenta bilo koje vrste sira je protein koji je odgovoran u tijelu za izgradnju novih stanica. Još jedna značajka koja pronašao britanski znanstvenici ne tako davno - blagotvoran učinak na spavanje sira dvorca i snova. Osim toga, on je, kao i svi drugi mliječni proizvodi poboljšava probavu, stabilizira rad probavnog trakta, a sve to zahvaljujući malim komadom sira u prehrani.

Koji sir je najkorisniji?

Stojeći na šalteru dućan s velikim izborom sireva, ponekad se izgubi, ne znajući što odabrati. Pogledajmo kako je sir najkorisniji. Ako spremanja lik, trebali biste odabrati niskokalorični sorti: adigejski, sir, suluguni. Međutim, oni trebaju koristiti s oprezom u bolesnika s hipertenzijom i žena koji pate od problema s bubrezima, kao ove vrste sadrže veliku količinu soli. Jedan od najvažnijih neutralne sireve Edam i Gouda smatraju. Ako govorimo o sir s plijesni, a zatim jesti ih korisnim nije za svakoga. To treba isključiti mogućnost prije nicanja alergija na plijesan bakterija sadržanih u ovoj vrsti sira.

Low-fat vrste sira u prehrani

U tako velik asortiman još teže odabrati vrstu sira koji neće naškoditi svoj lik, pogotovo ako ste na dijeti. znanstvenici procjenjuju ogrjevna vrijednost najpopularnije sorte. Dakle, većina niske kalorijske je kozji sir (243 kcal na 100 grama) i sir (kcal 246-100 g), dok je najveća stopa bila cheddar (426 kcal na 100 grama) i burzitis (404 kcal na 100 grama).

Video: Sir - koristi i štete / Mogu li se oporaviti od sira, to je korisno ako postoji sir, da li možete imati puno sira