Recepti za mršavljenje

Mi svi vole dobro i ukusno jelo, jedinu razliku u ukusu i na činjenicu koja dramatično se ogleda ljubav obroka na slici. Danas govorimo o univerzalnim recept za gubljenje težine. To će reći, o receptima koji kombiniraju i ugodnog okusa, te odgovornu uporabu našeg raste tanka.

Deserti - naša slabost

Većina žena - slatko zub, ta činjenica ne raspravljati. A sada, sjedi na dijeti, suočeni smo s užasnim riječima „bez brašna i slatko.” Je li onda možemo govoriti o nekom entuzijazmu od početka prehrani?

Slatkiši, u stvari, nije tako štetno kao što su oni govorili. Štetno samo rafinirani šećer u njima (ili izobilju), kao i činjenica da je naše tijelo izloženo ugljikohidrati i masti lako tov. Eliminiranje rafinirani šećer, te ga zamijeniti s trske smeđeg šećera, možete barem ne prejesti slatko, ali s vremena na vrijeme, prepustite. Dakle, nekoliko korisnih recepata za mršavljenje slastice.

citrusa sorbet

sastojci:

narančasta - 1 kom;.
Mandarina - 1 kom;.
Limuna - 1 kom;.
smeđi šećer - 1 šalica;
voda - staklo.

priprema

Kuhati sirup: pomiješati koricu našeg voća, vode i šećera, mjesto preko srednje topline i dovesti do kuhati. Nakon - smanjiti na niske topline, kuhati 5 minuta.

Voće ekstrakt sok i pomiješati s ohlađenom sirup. Stavite sve u hladnjaku 5 sati i svakih pola sata da se i umutiti mikser.

Jabuke s cimetom, sirom i orasima

sastojci:

jabuke - 3 kom.,
nemasnog sir - 200 g;
Cimet - 1 žličica;.
matice (ima) - 100 g

priprema

Jabuke oprati i osušiti ih, izrezati jezgru. mix sir sa cimetom i sjeckanim orasima. Popuniti rupu u jabukama sirom i poslati ga u pećnici 30-40 minuta. Spremni da obasja jabuka ima svoj sok i biti mekana na dodir.

glavna jela

No, ne jede desert, tako da ćemo nastaviti naš obilazak recepata za gubljenje težine.

Kao što znate, sjedi na dijeti, morate koncentrirati na biljne hrane, ali iz proteina i masti - dati prednost ribi. Kombinirajte ovo!

Makaroni salata i tuna

sastojci:

tune konzervirane u vlastitom soku - 1 jar;
tjestenina - 2 šalice;
Slatka paprika - 1 kom;.
celer (korijen) - 1;.
grašak - staklo;
Luk - 1; PC.

maslinovo ulje - 2 žlice,.
Sok od limuna - nekoliko kapi;
Timijan - TSP-.
sol, crni papar - za okus.

priprema

Tjesteninu skuhajte, isprati vodom, prenijeti na zdjelu s tanjura na izlizane tune. povrće izrezati u male kocke i dodati u tjesteninu. Promiješati i kuhati nadjev: pomiješati maslinovo ulje, sok od limuna, timijan, sol i papar. Prelijte preljev za salatu i poslužite.