Koliko kalorija u nektarina?

Za ljude koji su gledajući njihovu težinu, veliku važnost je energetska vrijednost proizvoda. Tijekom ljeta, temelj prehrane su svježe voće i povrće. Također smo zainteresirani za svijetle i neobične nektarine, da li su visoke u kalorije i može naškoditi lik?

Izleći prirodnih mutacija voća privukla pozornost znanstvenika koji svake godine pokušavaju poboljšati potrošača svojstva proizvoda.

korisna svojstva

Mnogi vjeruju da je slatko voće se ne preporuča za korištenje u periodu mršavljenja, ali je to pogrešno stajalište. U usporedbi s breskve sadrži manje šećera, što dovodi do niske kalorijske nektarine, 100 grama iznosi samo 48 kalorija. Osim ploda po 87% vode. Ako to ne uvjeriti da su plodovi dostojni da budu na meniju tijekom dijeta, nastavit će se uzeti u obzir blagotvorno svojstva:

1. Nektarina ima sposobnost da pojačaju izlučivanje probavnih žlijezda, koji pomaže u probavljanju složenih i masnu hranu. Dakle, plod može se smatrati odličan desert nakon glavnog obroka.
2. S obzirom na tkiva nastaje proces čišćenja crijeva toksina.
3. Kalij pomaže osloboditi tijelo od viška tekućine, što je ne samo glavni uzrok oteklina i i celulita. Ipak, poboljšava metabolizam.
4. Postupak za mršavljenje, ne samo zbog činjenice da je prosječna ogrjevna vrijednost nektar 1 (90 g) je 43 kcal, ali sadržaj pektičnu tvari. Oni uzrokuju blagu laksativni učinak koji pomaže osloboditi zatvor i jasan crijeva.
5. S obzirom na sadržaj velike količine ugljikohidrata, nektarina će dati potrebnu energiju i zadovoljiti glad. Možete jesti voće kao užinu.
6. Nektarina struktura uključuje vitamine B skupine, koji imaju pozitivan učinak na živčani sustav i povećati vitalnost.

Bilo bi korisno znati koliko kalorija u limenkama nektarina, jer 100 g padne 169 kcal. Ova razlika, u odnosu na svježe voće, je korištenje šećera i drugih sladila. Što se tiče pekmeza od voća, njegova energetska vrijednost iznosi oko 210 kcal na 100 g Druga varijanta ploda, koja privlači pažnju ne samo glatku kožu, ali i neobičan stan oblik -: breskva nektarina, ogrjevna vrijednost koja je samo 32 kcal po 100 g

Niske kalorijske jela nektarina

Tijekom mršavljenja vrlo je teško odoljeti iskušenju jesti svoje omiljene slastice. Ne brinite, jer postoje opcije koje su ne samo ukusna, ali i korisno.

skuta desert

sastojci:

• nektar - 2 kom;.
• protein - 1 kom;.
• zob - 3 žlice. žlice;
• jogurt - 5 čl. žlice;
• nemasnog kravljeg sira - 6 žlica. žlice;
• vanilije, šećer.

priprema

Voće narežite na kocke ili ploške i staviti u oblik. U posebnoj posudi, spojite preostale sastojke i umutiti miješalica dok glatka. Dobivena smjesa izlije nektarine i poslati u peći, prethodno zagrijanu na 180 stupnjeva tijekom 15 minuta. Ukrasite desert što možete šećer, metvice ili orasima.

vitaminski napitak

sastojci:

• nektar - 520 g;
• naranče - 600 g;
• mrkva - 220

priprema

Mrkva oguliti i izrezati na bilo koji način. Važno je da je povrće bilo sočno i slatko. Sa nektarine, izvadite sjemenke i narežite na kriške. Narančina kora, kriška, tako da možete ukloniti sjemenke. Fold sve sastojke u blenderu i samljeti dok ne postane glatko. Recept dopustiti promjene u iznosu od sastojaka, ovisno o vašim željama.