Slatkiši, korisne za sve

Mnoge žene odbijaju sjesti na dijetu, jer oni jednostavno ne mogu zamisliti svoj život bez raznih slastica. Zbog toga, mnogi ljudi su zainteresirani, može biti slatko i korisno je još uvijek nemoguće? Može li se radovati u takvim proizvodima je i sada ćemo govoriti o njima.

Što slatkoći pomoći?

Među veliki izbor ukusnih slastica, još uvijek možete pronaći opcije koje, kada se koriste u malim količinama neće naškoditi svoj lik.

1. med. Ovaj proizvod je već konzumira veliku količinu vremena i koriste se u liječenju prehlade. Sastav ove slatkoće sadrži mnogo vitamina i minerala koji su neophodni za organizam. Med je koristan za metabolizam, a time i dobiti nekoliko dodatnih kilograma jednostavno neće raditi. Samo imajte na umu da dnevni unos ne više od 2 umjetnosti. žlice dnevno. Osim toga, med se koristi kao zagrijavanje sredstva za obaviti i protiv celulita masažu.
2. sušeno voće. Ovi slatkiši, dok je korisna za svakoga, to je poželjno koristiti u ograničenim količinama, jer su prilično visoke u kalorije. Takvi proizvodi su za užinu odličan izbor, kao i dopuna, na primjer, da porridges. sušeno voće poboljšava probavu i pomoći da brzo raditi da biste dobili osloboditi od gladi. Dnevna cijena više nije '30
3. tamna čokolada. Da, i svi omiljeni desert može biti korisno, ali opet u ograničenom broju. Važno je jesti čokoladu samo s 70% kakao. Ovaj proizvod također poboljšava krvni tlak i odličan antidepresiv. Kada sjedeći dopuštena količina proizvoda je samo 15 grama, a ako se vježba '30
4. sladoled. Ovaj proizvod zasluženo je uključen u popis najkorisnijih slastice, od svog osnovi, postoji veliki broj „hladno” dijeta. Samo u tom slučaju potrebno je koristiti ne sladoled i kuhani voće. To je najbolje pripremiti sorbet kod kuće.
5. čičimak. Sastav ove slatkoće dolazi pektin, koji ima sposobnost da niže razine kolesterola u krvi, pozitivno utječe na aktivnost želuca, kao i pomaže eliminirati toksine iz tijela. To je najbolje uključiti u prehranu prehranu marmelada izrađena od jabuke, šljive, marelice i crnog ribiza. Koristite samo visoko kvalitetan proizvod. Dnevna cijena nije više od 30 grama dnevno.
6. Bijeli sljez i tjestenine. Ti proizvodi sadrže pektin, koja ima pozitivan učinak na tjelesne aktivnosti. Ne zlostavljati ove slastice dovoljno 35 grama dnevno.

Korisni slastice sa svojim rukama

Ima dosta recepata koji će zadovoljiti želju za jesti nešto ukusno, ali ne štete lik.

voće cheesecakes

sastojci:

• Kuhana smeđa riža - 300 g;
• jabuka pulpe - 70 g;
• banana - 1 kom;.
• ekstrakt vanilije - 0.5 TSP ;.
• laneno brašno - 1 žlice. žlica;
• smokve - 6 komada,.
• Crna grožđica - 1 šaka;
• zobene pahuljice i maslinovo ulje.

priprema

U zasebnoj zdjeli kombinirati riža, torta, banane, vanilija, laneno brašno i miješati sve temeljito. datumi samljeti i onda dodati u tijesto zajedno s grožđicama. Obrazac male torte od sira i uvaljati ih u zobene pahuljice. Pržiti ih sa svake strane u maslinovom ulju. U takvom korisne desert bez šećera, možete dodati i limun i cimet.

ananas sorbet

sastojci:

• ananas - 1 kom;.
• Limuna - 1 kom;.
• Grejp - 1 kom.

priprema

Citrus trebate iscijediti sok i ananas oguliti i izvaditi jezgru. Meso se mora slomiti u blednere pirea, kombinirati sa sokom i staviti u hladnjak. Svakih pola sata, morate dobiti sorbet i prestati sve dok se smjesa ne zamrzne.

Video: Pokušaj čudne slastice Korisni slastice

Video: Slatkiši za lik - Kuhanje kokos loptice za prehranu bez pečenja - fitness recept