Grickalice od povrća

Poznato je da su djeca vrlo teško doći do jesti povrće, ali taj zakon nije samo u skupini do 10 godina, jer ponekad odrasli vole pizza povrće salata. Da biste ugradili u svoje obitelji osnove prehrane zdrave prehrane, kuhati povrća grickalice za naše recepte. Jamčimo da će se svidjeti ne samo djeci nego i odraslima.

Hladna predjela od svježeg povrća - role rižin papir

sastojci:

Riža papira - 8 listova;
salata - 1 glave;
klice - 50 g;
Mrkva - 1; PC.
krastavac - 1 kom;.
Avokado - 1 kom;.
čili umak, umak od soje.

priprema

Sve povrće očistiti i izrezati na fine trake. riža listovi papira umočen u toplu vodu i mjesto na rezanje odbora. Uz rub jednog lima staviti sjeckani salata, klice malo, mrkva, krastavac i avokado. Skrećemo s ruba papira omotnice, a zatim sklupčati u roli. Poslužite role s umak od soje, ili čili umak.

Recept grickalice povrća i gljiva

sastojci:

rajčice - 2 kom.,
Češnjaka - 3 režnja;
luk - 1/2 komada;.
gljiva - 150 g;
svježe chilies - na okus;
sol - na okus;
sok od limuna - po želji.

priprema

Gljive, rajčice i luk izrezati na proizvoljno velike komade. Stavite češnja češnjaka cjelinu. Stavite gljive i povrće na namašćenom pečenje i pecite 10-15 minuta. Zapečeni pyuriruem gljive i povrće u blender dok glatka, a zatim začinite težine limunovog soka i soli na okus. Gotovih jela koristi se kao umak za povrće, tortilje, tost ili lepinju.

Topla predjela od povrća - pizza tijesto na cvjetača

Garantirano način da nahrani sve povrće - dodajte ih na pizzu, ali što ako koristite povrće u pripremi testa? Nismo probali? Zatim eksperimentirati sa slijedećim receptom.

sastojci:

cvjetače - 1 glave;
Jaja - 4 kom.,
isjeckan mozzarella sir - 4 žlice,.
origano - 3 TSP ;.
Češnjaka - 4 režnja;

sol i papar - po želji.

priprema

Pećnica grije do 230 stupnjeva. Cvat od cvjetače odrezati i staviti u blender. Cvat melje u čipovima, dobiveni rezanci mjestimice na tanjur i staviti u mikrovalnoj pećnici tijekom 10 minuta. Dinstano zelje mješavinu s jajima, polovicu sira, origana i prošao kroz češnjak tiska. Nastala osnova podijeliti na pola i širenje na dva pečenje pizze. Pecite na 25 minuta, a zatim posuti sa preostalim tijestom od sira i kuhati sve za 5 minuta.