Sir dijeta za mršavljenje izbornika, mišljenja

oh Prednosti sir zna i stari i mladi. O dugovječnosti planinskih ljudi, jelo, govori puno sira. Naime za praktičnost jede ovaj proizvod izumio fondue i puno drugih načina za pripremu ukusnih jela. Sir - skladište vitamina, aminokiselina, proteina - štiti od prehlade, poboljšava vid, probavu i metabolizam. Jedino što mu nedostaje - ugljikohidrata. Dakle, sir dijeta - nije jednostavna i nije lako.

Zaboravite na ovoj prehrani su:

• Osobe s alergijom na sir (i mliječnih proizvoda);
• oni s bolesti bubrega su prisutne;
• osobe s poremećajima u metabolizmu.

Sir, sir - su različite, ili kako izgubiti težinu od sira?

Poznato je da je sir drugačije.

• Sadržaj proteina
• o postotku masti,
• u skladu s postupkom pripreme.

Da stane bilo koji način ishrane, ali to je najbolje odabrati sorte s blagom (20%) proteina i vrlo mali (do 35% - solidan i do 12% - mekani) masti.

Osim proteina i masti, kao dio siraFosfora, mineralne soli, kalcij. Kao i svaki prehrane ugljikohidratima besplatno, sir je sposoban učinkovito „istjerati” težinu. Proteini nam daje određene aminokiseline, koje nisu sadržane u drugim proizvodima. Oni - „graditeljima” novih stanica i „borci” s masnim stanicama.

Zbog visoke „gustoće” hrane, sira raspored dijeta - fleksibilan. Možete izdržati pet dana - dovoljno minus 4 £. Tjedan dana može se ponoviti više od pet. Možete izdržati deset - izvrsno. Moguće je da se zaustavi na sedam. Očevici utvrditi minus 6 funti.

Nevjerojatno je važno, to je u korištenju sira, držati pitke režim - tijelo mora imati dovoljno tekućine (2 litre).

Meni je dano pet dana. Dalje - ili glatko završen, ili ponoviti tjedan dana kasnije, ili nastaviti do 6., 7. u prva dva izbornika, ili krenuti od početka na šesti i držite na još pet dana. Uz svaki obrok (ili barem 4 puta), jedenja sira - od 20 do 60 g, tako da je količina po danu utičnicu 150 g

Sir dijeta izbornici

1 dana

1 recepcije - sir, mlijeko ili jogurt.

2. prijem - sir, dva ili tri rajčice, bosiljak.

3 recepcije - sir, povrće (poželjno krastavac).

4 prijem - sir, jaja (tvrdo kuhana).

5 prijem - pileća prsa (100 g - kuhati), kefir.

2. dan

1 recepcije - sir, mlijeko ili jogurt.

2. prijem - sir, salata od krastavca (ili rotkvica) i kupusa (dressing - sok od limuna).

3 recepcije - sir, dva pečeni krumpir.

4 prijem - jaja, jogurt.

5 prijem - sir i dvije mrkve.

Dan 3:

1 recepcije - graška pire (150 g), jogurt.

2. prijem - sir, šparoga (kuhati ili pjenom - 150 g).

3 recepcije - sira, 150 g sočiva ili graha (čir / pirjati).

4 prijem - sir i dva krastavci.

5 prijem - sir, salata, jogurt.

dan 4

1 recepcije - sir, jedna paprika.

2. prijem - sira, 150 g brokula (čir).

3 recepcije - 100 g kuhane mesa (perad, govedina, zeca).

4 prijem - sir, jedan paradajz.

5 prijem - sir, zelena salata.

dan 5

1 recepcije - sir, rajčica dva.

2. prijem - sir, dva krastavci

3 recepcije - sir, pirjano povrće (patlidžan, tikvice - 200 g).

4 prijem - sir, jaja.

5 prijem - 100 g pilećeg (čir), 50 g celera.

Da barem nekako ublažiti rigoroznu dijetu može biti čaj, kava, sok, a ponekad si dopustiti mali komad raženog kruha.

Koristi se u pet vremenskog raspona od dijeta hrana je vrlo korisno. krv čisti od kolesterola vrlo učinkovito u frakcijskim moći. Navika jesti pet puta malo i treba ostati na kraju dijeta - to će smanjiti vjerojatnost povratka kilograma.

Recenzije sira prehrani

***

Volim sir, baš kao miš. Spremni za jesti cijelo vrijeme. Dakle, odlučio sam probati ovu dijetu. Ne mogu reći da sam ga volio. To je trajalo pet dana. Nisam želio ponoviti. Sir nije mnogo, pa čak i hranu - ne mnogo. Bio sam od gladi. I cijelo vrijeme kao što je voće. Spustila 4 £.

***

Volio sam učinkovitost dijeta. Trebalo je 5,5 kg tjedno. No, to je vrlo teško. Zadnjih 10 dana nije. I sir dosadno.

***

Vrlo dobra dijeta. Priviknuti želudac na male količine hrane. Nakon tjedan dana pojede 40 grama sira. 2 mjeseca je prošlo - jedem malo, težina nije vratila. To pao 7 funti u 10 dana - najbolji rezultat koji sam ikada imao.