Squash dijeta: izbornik i recenzije

Squash dijeta: izbornik i recenzije ispolzuya izbornik mršavljenje squash, možete izgubiti neograničene količine težine. Osim toga, privremene granice strogu dijetu nije namijenjen. Moguće je da se „sjesti” na tjedan, mjesec - koliko je preživjeti i koliko želite izgubiti težinu.

„pro”

Glavna prednost može se nazvati „proporcionalni efekt”. Što više jedemo tikvice, više višak reset. Istina, nema potrebe da se ograničenje.
Još jedna važna prednost ovog povrća - neporecive i dokazane zdravstvene prednosti. Poboljšanje funkcije srca, poboljšane imunitet, povećati učinkovitost i povećati vitalnost - sve to može „stvoriti” obične tikvice. Oni imaju puno kalija i magnezija, željeza dovoljno sadrži vitamine B1 i B3, vitamin C veći, ima proteina i karoten. Malo šećera, koji se nalazi u pubovima, ne samo da ne šteti tijelu, ali i neophodno za ravnotežu tijela.
Još jedna dobra vijest - tikvice zaključiti višak tekućine od pomoći u borbi protiv celulita.

5 pravila squash dijeta

Kao i kod bilo koje dijete, squash ima svoja pravila. Osim toga, poželjno je pridržavati ih se savjesno - a zatim učinak će biti vidljiv.

Koristi se u prehrani potrebe zrele, velike, tamno zeleno tikvice.
Ne čistite tikvice - Sva jela se pripremaju od sirovog povrća, kao što je većina vitamina i minerala u koži.
Paralelno s tikvicama jesti ostalo povrće. To vrijedi i za voće.
Budite sigurni da su u izborniku na bundeve prehrana proteinske hrane - ribe, peradi.
proizvodi od šećera koji sadrže u potpunosti su isključeni, slastica i kolača užitke - također dimljenim kobasicama i mi potpuno zaboraviti i nemojte koristiti alkohol.

Squash dijeta: izbornik i recenzije

meni

Izbornik je vrlo raznolik. Nudimo tri verzije prehrani, od kojih možete odabrati najviše može prodati ili na drugi način ih.

opcija 1

za doručak: Smjesa varivo: 250 g i 150 g tikvica patlidžana, mrkve i luk. Plus biljni čaj.

za ručak: Čaša soka (narančasto / grejp), plus zelene jabuke (s kore i sjemena).

za ručak: Courgettes pečene - četvrtina kilogram. Plus 50 g bilo prehrani meso (piletina). Nekoliko marelice ili šljive. Biljni čaj.

poslije podne: 250 g prženih tikvica, salata sirovo povrće (mrkva / kupusa) - 150 g vode šalice.

Za večeru,: Suhe marelice, suhe šljive (8-10 komada) i šalicu čaja.

opcija 2

za doručakSalata voće i povrće (kupus / jabuka, mrkva / jabuka) - 150 g čaja.

za ručak: 300 g Pecite tikvice i popiti čašu sok od rajčice (može se svježe pripravljen).

za ručak: Pecite četvrt kile tikvica i služe im 200 grama kuhane (ili na pari) ribe. Za desert, jesti 2-3 kivi stvari. Mi opere dolje sa čajem od trava.

poslije podne: 100 g jeli grožđice, iscijeđene čistom vodom (ili sok od naranče), i jabuke.

Za večeru,: Kuhajte 200g tikvica 150g i ostalo povrće. Mi opere dolje sa čajem.

3 varijante

za doručak: Voćna salata (višim razredima voća, to bolje). Čaj.

za ručak: Tikvice juha s bundevom. Pola grejpa.

za ručak: Tikvica na roštilj (250 g) s (kokoš ili ribe) na roštilju - 150 grama grejpa ili sok od naranče svježe.

poslije podne: Kavijar od tikvica s patlidžana. Pola grejpa.

Za večeru,: Courgettes s morkovochkoy i luk - ugasiti. Zeleni. Čaj.

Moguće je jesti tri dana tako, a zatim ponovite. Može jesti nekoliko dana u jednom obliku, a zatim premjestiti na sljedeći. Glavna stvar - držati peterostrukog obroka. Fizička aktivnost bilo koje složenosti i intenziteta - moguće.

„Kontra”

Kontraindiciran kabachkovaja dijeta samo ljudi s bubrežnim bolestima, kao što su bubrezi, zbog visokog sadržaja kalija u pubovima, može biti teško.

Ipak važno. Možete „sjesti” u pubovima nekoliko mjeseci, ali ponoviti dijeta može biti samo godinu dana kasnije.

Recenzije bundeve dijeta

***

Kad sam početi ovaj način prehrane - voli svoju obitelj. Za njih sam vrstu jela - kolači s tikvicama fritule, bake. I upuštati se, u osnovi, pirjani i prženih tikvica. Dijeta lako. Gubitak težine je jednostavno - nema stresa i nema gladi. Da, i tikvice u zemlji - puna, također štedi obiteljski proračun. Ne pokušavam izgubiti puno na težini - oko pet funti u dva tjedna je dovoljno za mene. No, stalno i usred ljeta, ja sam uvijek u formi.

***

Vrlo korisna dijeta, moj omiljeni. Sam provesti cijeli mjesec odmora u zemlji i jesti tikvice. August stabilno minus 8-9 kilograma. Srdačna i ukusna. Mnogi voće i ostalo povrće - ne samo tikvice. Meso, riba. Da, i tikvice se mogu kuhati bezbroj prehrambenih jela. I na godišnjem odmoru, cijela obitelj jede piletina, tikvice i patlidžan na roštilju na otvorenoj vatri. Ukusna! Ja bih preporučio.