Dijeta Alia Gobozov

Mnoge mlade majke znaju koliko je teško povratiti svoj nekadašnji lik oblik. Neki idu u mjesecima ili čak godina napornog rada na sebi. Posebno iznenađujuće uspješna transformacija alia Gobozov, koji je samo nekoliko tjedana nakon rođenja svog sina ona povratila savršeno vitko tijelo. Slimming tajnu Alia Gobozov jednostavan - to je racionalni pristup na svoj način ishrane i tolerancija.

Koliko je tanka Aliana Gobozov?

Razmotrimo dijeta Alia Gobozov. Ona se temelji na načelima prehrane:

1. Većina svakodnevnoj prehrani sastoji se od kuhane, pečene ili kuhano povrće, a potrošnja krumpira je ograničen, a grah potpuno su isključeni iz prehrane.
2. Mora biti prisutan u izborniku nemasnog mesa: govedine, piletine, puretine, zeca. To može biti pečena, kuhana, napraviti juhe i parne kotlića.
3. Ne zaboravite mliječnih proizvoda u prosjeku masti - zato što je izvor proteina i kalcija, tako da je potrebno za mlade majke i njezine bebe. Iznimka - kefir, fermentirani mliječni proizvod koji izaziva nadutost i može uzrokovati kolike kod djece. Bolje je da ga zamijeniti s niskim udjelom masti fermentirani pečena mlijeko ili Varentsov.
4. Slatkiši i škroba hrane treba napustiti u potpunosti, zamjenjujući ih sa svježim i sušenim voćem.
5. Potrebno je ograničiti korištenje masnoća maslac treba napustiti zajedno, preferirajući raslinja: maslinovo, laneno i suncokret.
6. Prehrana bi trebala biti jednokratna 4-5. Većina prima-kaloričnu hranu - doručak, ručak.
7. Večera za 4 sata prije spavanja. Neposredno prije spavanja - slabog čaja s mlijekom ili fermentirani mliječni proizvod.
8. I, naravno, ispravan za piće režim, kao skrb majka bi trebali piti najmanje 2 litre tekućine dnevno. To može biti prilično slab crni ili zeleni čaj, voćni sok, nezaslađen sok ili sok, voda.

Osim uravnotežene prehrane su potrebne vježbe: prvi put to može biti aktivan šetnju s kolicima - sjedi na klupi na ulazu na tanak lik neće vratiti. Dakle, u rukama kolica i hodati žustro je to moguće s djetetom. Nakon 2-3 mjeseci, ako ne postoje kontraindikacije, možete upisati u teretanu.

Držeći se ovih jednostavnih pravila, a koja prehrani općenito, ne može se nazvati Aliana Gobozov obnovljena lik: Sada joj je težina 55 kg, visina je 177 centimetara.

Video: Aliana Gobozov najnoviji video s mamom

Video: Aliana Gobozov u Periscope 06.10.2016

Video: Pjesma Alia Gobozov „Ljubav je kao leptir”