Dijeta Haley Pomeroy

To je na dijeti i još uvijek jedu slatkiše, brašno - Haley Pomeroy, poznati nutricionist, kaže da to nije san. ta vitka žena bio običan liječnik, donedavno svijetu. Ona je odlučila dovesti u ženskom svijetu hrane je nešto novo, nije isključena iz svakodnevne prehrane omiljenih jela. U isto vrijeme njena dijeta ne pomaže samo svaki dan na deponij više kilograma, ali ne pate od gubitka težine, iscrpljen od omraženih povrća kuhanog na pari.

Brzi metabolizam dijeta Haley Pomeroy

Glavna tajna dijeta je kako slijedi:

• jesti 3 puta dnevno;
• prigristi - 2 puta;
• razbiti između obroka - ne manje od 3 sata.

Što se tiče potonjeg točka je imati na umu da bismo trebali jesti samo kada se hrana probavlja u prethodnom recepciji. Inače, možete poremetiti proces gubitka težine, a dobili loše zdravstveno stanje.

U svojoj knjizi „Dijeta za ubrzavanje metabolizma”, Haley stavlja svoje mišljenje iznad dugoročnog znanstvenog istraživanja. Ona hrabro izjavljuje da je od deserta je nemoguće udebljati, a onaj tko vjeruje da je za postizanje idealne tjelesne proporcije za brzo, duboko griješi. Osim toga, nutricionista preporučuje da se pridržavaju rasporeda svojih snaga.

Uzorak izbornik dijeta Haley Pomeroy

Počnimo detaljan opis prehrani u prvom tjednu, koji je, kao i iduće tri, po fazama. Zadatak prve faze - za smirivanje nadbubrežne žlijezde, koje proizvode hormon stresa, kortizol. Drugi korak ima za cilj povećanje mišićne mase i smanjenje tjelesnih masnoća. Konačno, treća faza je poboljšanje razine hormona.

faza 1. Mi jesti puno voća, žitarica. Odaberite namirnice s puno ugljikohidrata: rižino mlijeko, jagode, lubenica, mango, smokve.

faza 2. Mi radije proteinske hrane i povrća. Trudimo se da ne dirati voća i žitarica.

faza 3. Uključi u prehrani masti, sjemenke, mahunarke, biljna ulja, morskih plodova, voća i povrća.

Vraćajući se u drugom tjednu, važno je pridržavati se moći faza. Stoga je potrebno napraviti male promjene u njihovoj, recimo, duhovna hrana: kako se riješiti strahova, smanjiti broj stresora.

Treći tjedan - to je jesti 5 puta dnevno, piti puno vode. Važno je zapamtiti da trebate jesti pola sata nakon buđenja.

Ako govorimo o izborniku primjer prehrane Haley Pomeroy jela, otprilike, izgleda ovako:

• Ponedjeljak: Doručak - voćna salata, ručak - kaša, večera - opet, voće salata i snack sušeno voće;
• Utorak i srijeda: Doručak - kuhano jaje, ručak - kuhano povrće s bijelim mesom, večera - jogurt, i snack - salata sa sirom, začinskim biljem i piletinom;
• Četvrtak - nedjelja - doručak - kajgana, ručak - kaša i pari povrće, večera - salata i jogurt, te snack - sendvič s ribom.