Dinja dijeta

Djevojke su vrlo skloni raznim slatkim prehrane koja ne ograničava korištenje dobar. Možda je to razlog zašto je danas taj zahtjev je dinja dijeta koja vam omogućuje da uživate ovu mirisnu, ukusni plod uz dobivanje osloboditi od dodatnih kilograma.

svojstva dinje

Sastav ovog ukusnog proizvoda iznenađujući izbor različitih elemenata i vitamina. Postoji dinja ugljikohidrati, proteini, voda, šećer, škrob, celuloza, kalcij, med, magnezij, silicij inozitol, fosfor, kalij, željezo, vitamin C, B1, B2, PP, karoten, folna kiselina.

Zbog bogatog sadržaja silicija i beta-karotena te dobiti lijepe kose, noge i koža, željezo će poboljšati srca i krvnih žila, folna kiselina podiže raspoloženje i čuva vas uravnotežen.

Dakle, korištenje ovog proizvoda je vrlo visoka, pa čak i stroža dijeta će biti savršeno prihvatljivo za tijelo. Nutritivna vrijednost lubenice je 33 kalorija, što nije previše.

Kako izgubiti težinu na dinje?

Tradicionalno, postoji nekoliko različitih dijeta koje koriste ovaj proizvod. Među njima su i kratkoročne i dugoročne opcije koje će nesumnjivo doprinijeti nestanku dodatnih kilograma.

Post dana na dinje

Ova opcija uključuje sustavno korištenje 1-2 puta tjedno, ili „hitne” aplikacija - na primjer, nakon korporativne stranke ili rođendanski party, gdje vas jasno pereeli. Metoda je jednostavna: cijeli dan ne jesti ništa osim lubenice i ne pije ništa osim vode. Sljedećeg dana, te postupno može premjestiti na normalnu prehranu.

dinja dijeta

Ovaj mono-dijeta, koja može trajati 3-5 dana. U tijeku je zabranjeno koristiti proizvode osim dinje i piće pića, osim vode. To je dobar način da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma prije odmora, gdje bi željeli nositi uske-dolikuje haljinu. Ali zapamtite - nakon povratka u normalne prehrane da će se vratiti i svoju težinu, jer u tako kratkom roku da je fizički nemoguće da dio s masti. Iako ljestvica će pokazati da ste izgubili 3-4 kilograma.

Dinja u prehrani

Druga opcija, možda, najispravnija je koristiti dinja umjesto slatkiša uz pravilnu prehranu. Kao što je poznato, u prosjeku kolač ima kalorijsku gustoću od oko 300 100 jedinica po gramu, peciva - 450 jedinica. No, dinja - samo 33. Dakle, što će značajno smanjiti unos kalorija, dok u isto vrijeme neće upuštati u slastice, koje su tako drage žene srca.

Uz ovu dijetu, ne smijete imati niz proizvoda:

sve slastice, uključujući kolačiće, pita, kolača, čokolade, mineralna voda, med, šećer;
sve masti, uključujući i kobasica, pržene i duboko pržena jela, majoneza, maslac;
sve škroba hrane, uključujući kruh, tjestenina, knedle, peciva, itd (Osim zrna kruha).

Od ostalih, možete napraviti sami ukusna dijeta i izgubiti na težini, uživajući način vaga brzo spušta na lijevoj strani.

Razmotriti opcije prehrane.

opcija Jedan

doručak - zobena kaša, čaj.
ručak - dinja.
ručak - svaki juha, komad kukuruznog kruha.
popodnevni snack - dinja.
večera - riba pečena s povrćem.

opcija dva

doručak - cijela zrna kruh, sir i čaj.
ručak - dinja.
ručak - piletina riža, čaj.
popodnevni snack - dinja.
večera - kuhana govedina i kupus.

Treća opcija

doručak - par kuhanih jaja i čaja.
ručak - dinja.
ručak - paprikaš, komad kukuruznog kruha.
popodnevni snack - dinja.
večera - pileća prsa zapečeni krumpir.

Jesti na taj način, možete proizvoljno dugo vremena kako bi se postigla rezultate. Dinja grickalice mogu se zamijeniti s vremena na vrijeme i druge plodove. Gubitak težine se događa u stopi od 0,8 do 1,5 kg tjedno, odnosno 3-5 kg mjesečno, ovisno o početnoj težini.