Datumi - korištenje

Mnogi su čuli o prednostima datuma, ali mnogi ljudi ne znaju što je to točno. Ovaj proizvod, koji je muslimanski svijet je omiljena poslastica, zaista prepuna nutrijenata i nužno kako bi se uključiti u prehrani.

Kalorijska sadržaj sastavu i ljekovita svojstva datume

100 grama datume mora 274 kalorija, ili za praktičnost računa - u prosjeku svaki dan - u 23 kalorija. To je prilično veliki broj, ali u usporedbi s drugim slasticama koje se često pojavljuju na našem stolu - keksa, kolača, čokolada, pečenje - to je prosjek.

U Fenicije sadrži puno prirodnih šećera koji ih čine i dobiti svoje bogat okus meda. To je brz izvor energije, a ako trebate brzi snack, bolje je jesti nekoliko datuma od bombona.

U mnogim datume sastav soli i minerali: željeza, bakra, cinka, magnezija, mangana, fosfor, natrij, sumpor, kobalt, bora, kalij, i drugi. Štoviše, on se sastoji od 23 vrsta aminokiselina, uključujući i prilično rijedak da ne dobijemo od uobičajenih proizvoda.

Vitamin sastav datumi također impresivna je A, C, B1, B2, B6, i što je najvažnije - pantotenska kiselina, koja značajno poboljšava probavljivost ugljikohidrata. Ovaj uravnotežen proizvod izrađen od strane same prirode ojačati zdravlje! Znajući što vitamini se nalaze u datume, možete lako uključiti u svoju prehranu ovaj koristan i ugodan okus proizvoda.

Osim toga, datumi se ne sadrže kolesterol i druge štetne tvari. zamjenjujući ih svojim uobičajenim slatkiš, To će biti lakše držati dijetu za izgubiti težinu i postići svoje ciljeve. Naravno, u sve treba znati kada stati, i previše ponese korištenje takvih slatkoće se ne isplati, ali si priuštiti jednom dnevno umjesto uobičajenih 2-4 Tamarind desert je sasvim moguće. Važno je napomenuti da je upotreba sušenog datuma tako velik kao onaj od svježeg proizvoda.

Kakva je korist od datuma?

Korištenje datume za tijelo je nevjerojatno visoka - to je vidljivo iz sastava proizvoda. Ako govorimo o tome detaljnije, popis ljekovitih svojstava je prilično impresivan:

Za razliku od ostalih slastica, datumi ojačati zube i desni;
Vitamini i minerali rokovi ojačati tijelo je imunološki i zaštitu protiv prehlade i infekcija;
Istočna znanstvenici vjeruju da osoba može preživjeti nekoliko mjeseci na puke datumima i vode - to je hranjiv i zdrav proizvod;
Datumi ne obrađuju sa sumpornom kiselinom, u usporedbi s drugim sušenog voća, te stoga ne nadražuje gastrointestinalni trakt;
bogati datumi sastav jača kosu i nokte, dovode do normalnu kožu;
redovita konzumacija datume štiti jetru od bolesti;
ljudi koji se brinu o svojoj viziji, ali ne mogu jesti borovnice, moguće je da ga zamijeniti s datumima;
nekoliko datumi normalizirati težinu, kao izbačen iz viška tjelesne tekućine (ne masti!);
velika količina kalija u sastavu čini datume nevjerojatno koristan za zdravlje srca i krvnih žila;
smatra se da potječe - prirodni antidepresiv;
Datumi pronađen je oksitocin - tvar koja može olakšati porod.

Datumi se ne miješati s drugim proizvodima, i to je najbolje da ih jesti u jednom obroku, ispire s čajem, mlijekom ili običnom vodom.

Štetu i kontraindikacije datumi

Datumi, kao i bilo koji drugi proizvod, ne bi trebao biti zlostavljani - to dovodi do rizika od razvoja dijabetesa. Pazite da jedete ne više od 10-12 jedinica dnevno (ovisno o isključivanju drugih slatkiša).

Ljudi koji imaju dijabetes tipa II ili intolerancija fruktoze, od ovog proizvoda treba napustiti zajedno.