Yoga za mršavljenje

Na veliko Guru jogi student dođe i upita učitelja da mu pomogne izgubiti težinu. Guru dao student dva patlidžana i naložio im da jedu kada je prvi pad, a drugi rast, i oni će biti iste veličine. Nakon mjesec dana štrajka glađu student je došao do majstora i rekao da se ništa nije promijenilo. Tada je guru rekao da patlidžan se može baciti, jer je učenik već izgubljeno.

Postupak sjajan, ali i druge stvarnosti i snaga volje različitim stupnjevima razvoja. Ali za nas je najvažnije je - je yoga za pohudeniya.To da joga i mršavljenje neraskidivo su povezani, dokazuje svaki gledanja video ili foto pravi jogija. Imate li bilo koji od njih vidio debelog? To je isto. To je samo da imaju jednostavan recept: piti više, jesti manje, a često izvode joga poza za mršavljenje.

vježbe

1. IP - sjedi na podu, noge i leđa su pruži. Udisaju krakovi za dizanje preko uzvodne strane. Uz izdah dlanove, dah - ruke gore, izdahnite - ruke natrag. Osloniti na dlanu i luk leđa. Udahnite ruke gore, izdahnite dlanove. Udahnite gore, izdahnite - savijanje.
2. Kao što uzdisati, savijati prema naprijed, pri udisaju natrag na SP, zaokruživanje leđa. Izdahnite - proslijediti na udisaju - ispraviti leđa.
3. Udisanje - ruke gore, izdahnite - valovite ruke i spustite zaokruživanje stražnja noga vuče naprijed.
4. Uhvatite stopala, gurati tijelo na noge. Povucite prstima, izravnajte leđa.
5. Stisnite desnu nogu savijena na prsima, kao što uzdisati, podignite i izravnajte ga. Zaključavanje nogu u produžetku i privlači.
6. Zamijenite noge.
7. Pritisnite dolje na prsa s obje noge, držite potkoljenice i stopala, pokušajte nisku suza na tepih, a zatim postupno dizati na pravi kut s kukovima. Ravnotežu na stražnjici, zavoja i ispraviti noge.
8. Udahnite ruke kroz strane gore, izdahnite - prema naprijed. Ponovite nekoliko puta.
9. Uhvatite leđa pritisne na prsa savijenih nogu. Podignite i ispraviti svoje noge. Raširila ruke i noge, osim u ruci, balansiranje na sjedećih kostiju.

Video: Četiri Joga vježbe za mršavljenje

Video: Joga za mršavljenje kod kuće. Yoga za mršavljenje