Dijetetski kotletima

Burgers - dobra ideja obroci za različite prehrambene izbornika. Možete kuhati ukusna prehrambene krmenadle različitih proizvoda, kao što su meso, riba, povrće, heljda, itd glavna stvar - da se kuhati ispravno .. Mljevena za prehrambene mesnih mogu biti izrađene od bilo kojeg jednog proizvoda ili smjese različitih proizvoda (npr mljevenog mesa, kuhane riže i luk).

Kako kuhati kotleta dijeta?

Obično pržene kotlića, međutim, nije najbolji, a ne dijetetski način kuhanja.

Kako bi prehrambene kotleti, najbolje načine toplinske obrade:

• pecite u pećnici;
• pari.

Iz toga i mi ćemo nastaviti.

Dijeta od povrća kotletima

sastojci:

• svježe povrće (bundeve ili tikvice, mrkve, odvojeno ili zajedno mogu luk) - oko 400 g;
• kokošjih jaja - 2-3 kom;.
• riža kuhana - 1-2 šalice;
• Pšenično brašno cjelovitog (dostupan zobi, heljda ili smjesa) - 5-8 art. žlice;
• maslac ili biljna za podmazivanje.

priprema

Povrće naribati ili nasjeckati pomoću sakupljača, obradu hrane, po želji, malo stisnuti i ocijedite sok. Dodajte jaja, brašno, rižu i promiješati. Ako vam se kuhati bez jaja, malo povećati količinu brašna i dodati malo vode ili mlijeka (jogurt). Također možete dodati u mješavinu namočenom u mlijeko ili vodu, wholegrain žitarice - oni su vrlo korisne. To može biti malo začin mješavina suhih začina.

Formirati pljeskavice ruke, raspasti ih u brašno ili mrvice i širenja u nauljeni vatrostalne obliku. Pecite pljeskavice u pećnici 25 minuta na temperaturi od 200 stupnjeva C. Poslužiti sa kiselim vrhnjem i svježim začinskim biljem. Alternativno pripremiti mesne okruglice pari u parenje odnosno multivarka.

Ukusna heljda-mesa u prehrani kotletima

sastojci:

• mljevenog mesa mljevenje mediju (na primjer, kokoši, puretina ili zec) - oko 300-400 g;
• Pura je spreman Loose cijelog unground - 2 šalice;
• piletina jaje - 2-3 kom;.
• Heljda brašno se može miješati s pšenice.

priprema

Pomiješajte mljeveno meso s spremno heljde, dodajte jaja, delikatno začiniti sa začinima. Dodaj pravu količinu brašna. Također je moguće uključiti u malo vrhnja ili mlijeka. formiranje burgeri Vlažne ruke paniruem brašno ili mrvice (ili mješavina). Pecite pljeskavice u pećnici u nauljeni vatrostalnog kalupa za 30-40 minuta. Ili kuhati burgeri na paru.Sleduya o tome isti recept može se kuhati odrezak prehranu s mesom i rižom ili drugim žitarica pripremljena. Služe ta jela mogu biti bez ukras i bez kruha, samo svjetlo osjetljive umaka i povrće, salate.

Video: Kako kuhati sočne mesne okruglice Dijeta

Video: Dijetetski kotleti s povrćem / Pileći kotlet s povrćem | Video recept