Zašto je potrebno za tijelo vitamina PP?

Zato nam je potrebno da tijelo vitamina PP

U našem životu, mora biti koristan prehrane, vježbe i pravilno odmoriti, kao i prijem vitamini, bez kojih je nemoguće da bude zdrav i veseo.

Vitamini su potrebni za dovršetak posla živih organizama. Jedan od vrlo važnih - vitamin PP (vitamin B3 ili nikotinska kiselina), što je vrlo potrebno za tijelo, i zašto - pogledajte u nastavku.

Zašto nam je potrebna vitamin PP?

Nedostatak vitamina E može dovesti do značajnih kršenja mnogih naših tjelesnih sustava. To izaziva razdražljivost, agresivnost, depresija, gubitak apetita, vrtoglavica, nesanica, smanjenje inteligencije, oslabljen boji kože i integritet.

Dnevna norma ovog vitamina je 20 mg za odraslu osobu, dijete 6 mg, 21 mg za adolescente. Kad aktivni opterećenja, kao i trudnoća ili dojenje dnevna stopa može biti 25 mg. Isto vrijedi i za stres tijelo.

Izgleda vitamin PP u obliku kristalno bijelog praha. To je jasno označen je gorak okus. Kemijski spoj vitamina može izdržati temperature obrade.

U velikim količinama, nikotinske kiseline se nalaze u poznatim namirnicama:

mlijeko i mliječni proizvodi;
jaja;
meso (svinjetina i govedina) i ribe;
rajčice;
mrkva;
krumpira;
brokula;
heljda;
pšenica;
kukuruznog brašna
kvasca;
kikiriki;
loboda;
peršin;
nana;
šipka.

Pa što je to za ovim vitaminom PP?

On je od neprocjenjive vrijednosti u medicini: da mu pomogne liječenje šizofrenije, demencije, osteoporoze, bolesti probavnog trakta, primjenjuje se na ljude koji su pretrpjeli infarkt miokarda.

Također je potrebno za unutarstaničnih procesa i metabolizmu proteina i sinteze hormona.

Za liječenje bolesti je izlazila u obliku tableta, praška, otopine natrijeva nikotinat, doziranje je dodijeljen stručnjaka.