Posni zbivati

Mnogi ljudi su uvjereni da mršavi hrana je ukusna, a svi rokovi moraju doslovno gladovati. Naravno, to mogu misliti samo oni koji nikada nisu bili zainteresirani za temu i ne pokušavaju brzo.

osnovna načela

Period posta dijeta potrebno je eliminirati hranu životinjskog porijekla. Tijekom tog vremena dopušteno jesti prvi obrok pripremljen na osnovi povrća juha, cjelovite žitarice, gljive, voće i povrće, nemasno kolači, marmelada, orasi i med. Nagnuti hranu mijenjana, korištenje poštanskih raznih začina i bilja. Budući da ulje ne smije se koristiti u ovom trenutku u maloj količini, to je najbolje kuhati na pari, kuhati, peći, pirjajte ili kuhati na roštilj.

Osnovna načela uključuju ne samo kvalitetu, već i količinu hrane na post dana. Kao što izreka kaže: „blagdan u postu” neprimjereno. Crkva kaže da je jednostavnije će biti vaš stol, više ćete dobiti zadovoljstvo iz prehrane, jer pogoršati nepce.

Što se može zamijeniti životinjske bjelančevine?

Za normalno funkcioniranje tijela vrlo je važno da je prehrana bila uravnotežena. U tom slučaju potrebno je uzeti u obzir da je, umjesto životinjskih proteina u biljci mora biti prisutan izbornika.

Dopuštena lean protein hrane:

1. Meso i riba može biti zamijenjena s mahunarke, grah, gljive i orasi. U tom slučaju, tijelo će napraviti potrebnu količinu proteina.
2. Umjesto maslaca, za koje mnogi ljudi koriste za sendviče i razne kolače, uzeti korizmeni margarin. Ona je spremna na bazi biljnih sirovina, tako da nije samo jeftinije, ali i korisno, jer ne povećava količinu kolesterola u krvi.
3. Izvrsna zamjena za jaja u pečenje soda volje, a za tijesto ili brašna krekeri.
4. Mlijeko krave i druge životinje mogu biti zamijenjeni badema ili kokosa.

Ukusna hrana je mršav

Mnogi ljudi znaju vrlo malo recepti posna jela, pa vjerujem da je takva hrana nije ukusna. Za vraćanje nepravdu dati nekoliko recepata za posna, ali vrlo ukusna jela, koje su uključene u jelovnicima mnogih restorana.

Recept №1 - Punjene gljive

sastojci:

• gljive - 6 komada,.
• avokado - 0.5 ps;.
• papar male veličine - 1 kom;.
• rajčice - 1; PC.
• bosiljak - 35 g;
• vlasac - 25 g;
• Češnjak - 1 češanj;
• umak od soje - 1 žlica. žlica;
• sjemenke sezama - 1 žlice. žlica.

Priprema:

Gljive treba očistiti i odvojiti poklopac motora. Zeleni je potrebno samljeti, a povrće izrezati u male kocke. Zatim im je potrebno da se miješati i začinite zgnječen češnjak i umak od soje. Gljivične poklopac povrća stvari dobivene smjese i posute sezamom. Oni koji ne riskira su se namnožile u sirovom obliku, možete ih poslati na 15 minuta. u pećnici.

Recept №2 - Savijača

sastojci:

• brašno - 420 g;
• voda - 160 ml;
• maslinovo ulje - 2 žlice. žlice;
• jabučnog octa - 0.5 TSP ;.
• Jabuke - 4 kom.,
• Sir - 75 g;
• sjeckani orasi - 65 g;
• Jeruzalemske artičoke sirup - 3 žlice. žlice;
• cimet - 2 žličice ;.
• brusnica - 60 g;
• banana - 1 kom;.
• sol.

Priprema:

Voda bi trebala biti malo zagrijati i miješati sa soli i octa. Zatim postepeno dodajući brašno, morate umijesiti tijesto. U ovom trenutku, ne zaboravite dodati maslinovo ulje. Tijesto mora biti temeljito se miješa, tako da više ne drže rukama i ostaviti da odstoji pola sata. U ovom trenutku, možete pripremiti nadjev. jabuke Morate očistiti, ukloniti ih iz jezgre i izrezati na tanke kriške. Onda treba miješati s grožđicama, sjeckanim orasima, sirup i cimet. Tijesto mora biti vrlo tanka roll, premažite maslinovim uljem, sirupa, staviti ga nadjevom i umotan u roli. Krajevi preporuča zaschepit da nadjev ne ispadne. Zagrijte pećnicu na 170 stupnjeva i stavite savijača tamo 15 minuta. U ovom trenutku morate kuhati umak. Da biste to učinili, koristite potrebu miješalice za miješanje brusnice, banane i sirup. Dobivenu smjesu kroz sito potrebno kako bi se izbjeglo udaranje kamenje. Spremni savijača poslužuje uz sirup.

Video: korizmenom MENYU.-Tjestenina s češnjakom aroma mršavih hrane

Video: Manastir Kuhinja - Recepti za korizmu